生バナナカツレシピ：生バナナカツを早く作る方法

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生のバナナカツレツは、断食中に空腹感を解消するために食べる北インドのスナックです。断食の日には健康的で栄養価の高いスナックオプションです。生のバナナは、食物繊維、ビタミン、ミネラルの優れた供給源であり、体を元気にし、胃を長時間満腹に保ちます。生バナナに含まれる必須ミネラルと栄養素も新陳代謝を高めます。生バナナを使ったヘルシーで美味しいおやつは、ヘルシーなおやつとしても定期的に食べられます。

レシピ作成者：Meena Bhandari

レシピタイプ：スナック

サーブ：1

• 生バナナ-2

  
  
  

  茹でたジャガイモ-2

  岩塩-味わう

  ジーラパウダー-大さじ1

  
  
  

  緑の唐辛子-大さじ2〜3（みじん切り）

  コリアンダーの葉-½カップ

  ギー-1大さじ

• 1.生のバナナを半分に切り、しばらく煮ます

• 2.茹でた生バナナを取り出し、皮をむき、きちんとすりおろします。

• 3.茹でたジャガイモを取り、皮をむき、すりおろします。

• 4.すりおろしたバナナとジャガイモを混ぜ合わせます

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• 5.混合物に、グリーンチリ、岩塩、ジーラパウダー、コリアンダーの葉を加え、よく混ぜます。

• 6.手を使って、ジャガイモとバナナの混合物で丸い形にカツレツを作ります

• 7.カツレツを冷蔵庫の中に5分間入れておくと、カツレツがきちんと結合し、べたつかないようになります。

• 8.5分後に冷蔵庫からカツレツを取り出します

• 9.フライパンを取り、その中のギーを加熱します

• 10.カツレツをギーに入れて浅く揚げます

• 11.両面が黄金色になり、サクサクした食感になるまでカツレツを回し続けます

• 12.カツレツを皿に取り出し、お好みのチャツネを横に添えて温めます。

• 断食の準備ができていない場合は、玉ねぎを含めることができます。

• 1-プレート
• 109-cal
• 4.8-g
• 16-g
• 4.2-g
• 1-g

ステップバイステップ：生のバナナカツを速く作る方法

1.生のバナナを半分に切り、しばらく煮ます。

2.茹でた生バナナを取り出し、皮をむき、きちんとすりおろします。

3.茹でたじゃがいもを取り、皮をむき、すりおろします。

4.すりおろしたバナナとジャガイモを混ぜ合わせます。混合物に、グリーンチリ、岩塩、ジーラパウダー、コリアンダーの葉を加え、よく混ぜます。

5.手を使って、ジャガイモとバナナの混合物で丸い形にカツレツを作ります。

6.カツレツを冷蔵庫の中に5分間入れておくと、カツレツがきちんと結合し、べたつかないようになります。 5分後に冷蔵庫からカツを取り出します。

7.フライパンを用意し、その中のギーを加熱します。

8.カツレツをギーに入れて浅く揚げます。

9.両面が黄金色になり、サクサクした食感になるまでカツレツを回し続けます。

10.皿にカツレツを取り出し、お好みのチャツネを横に添えて温めます。

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