筋肉のけいれんに対する11の家庭薬— PAMPEREDPEOPLENY.COM

クイックアラートの場合今すぐ購読

肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防クイックアラートのサンプルを表示通知を許可デイリーアラートの場合

ジャストイン

5時間前 Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義
6時間前ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
8時間前 Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
11時間前デイリーホロスコープ：2021年4月13日

見なければならない

お見逃しなく

ホームホーム健康ウェルネスウェルネスoi-AmrithaK By アムリサK。 2020年5月22日

外的要因なしに、筋肉に突然の痛みを経験したことがありますか？あなたは歩いているか眠っている可能性があり、痛みが突然あなたに忍び寄り、あなたを睡眠から目覚めさせ、何が痛みを引き起こしたのか疑問に思います。それらは主に太もも、足、ふくらはぎの筋肉に発生し、全体的な健康に深刻なリスクをもたらすことはありませんが、非常に刺激的で面倒な場合があります。

筋肉のけいれんは、1つまたは複数の筋肉の不随意で突然の収縮であり、激しい痛みを引き起こす可能性があります [1] 。数秒から15分続く突然の鋭い痛みは、筋肉のけいれんの最も一般的な症状です。 [二] 。

筋肉のけいれんにはいくつかの原因があります。一部のキャンプは筋肉の乱用（運動）によって引き起こされますが、怪我や脱水症状もけいれんを引き起こす可能性があります [3] 。体内のカルシウム、カリウム、ナトリウム、マグネシウムのレベルが低いと、筋肉がけいれんすることもあります。また、足や足への血液供給が少ないと、運動したり歩いたりするときに、これらの領域でけいれんを引き起こす可能性があります [4] 。

脊髄神経の圧迫、腎不全、妊娠、アルコール依存症などの病状も筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります [5] 。筋肉のけいれんは通常無害であり、迅速かつ簡単な家庭薬で治療できるため、医師の診察は必要ありません。

パーティーで大人のためのゲーム

今日は、筋肉のけいれんに対するいくつかの効果的な家庭薬を見ていきます。

注意：家庭薬は、過度の運動やその他の軽微な原因によって引き起こされる筋肉のけいれんに使用できます。腎不全、神経圧迫などの根本的な健康状態によって引き起こされる筋肉のけいれんには考慮しないでください。

1.冷湿布

筋肉のけいれん、冷療法、または冷湿布を和らげるための最良の家庭療法の1つは、負傷した部位に氷または冷気を適用して緩和することです。 [6] 。急性のスポーツ傷害に起因する筋肉痛を軽減するためによく使用されます。冷湿布を適用すると、筋肉のけいれんや筋肉の緊張を軽減できます [7] 。

数個の角氷をタオルで包み、患部に10〜15分間塗ります。
これを1日に数回繰り返します。

2.温熱療法

温熱療法は、けいれんの影響を受けた領域にホットパックを適用することを含みます。脚の患部にヒートパックを適用すると、筋肉のこわばりを緩和し、痛みを和らげるのに役立ちます [8] 。

けいれん領域に加熱（熱すぎない）パッドを置きます。
15〜20分均等に塗ってください。

3.マッサージ

けいれんがある領域をマッサージする、ほとんどのタイプの痛みに対する全会一致の解決策は、脚の痛みを引き起こす筋肉の損傷からのより迅速な回復を促進するのに役立ちます。また、脚の血液循環を改善します [9] 。

患部に温かいココナッツオイルまたはマスタードオイルをこすります。
10分間マッサージし、これを1日3回行います。

4.エプソムソルトバス

天然に存在するミネラルであるエプソムソルトは、筋肉組織の炎症を軽減し、けいれんによって引き起こされる筋肉痛を和らげ、ストレスを和らげるのに役立ちます [10] 。また、線維筋痛症などの慢性疾患における筋肉痛を軽減します。

自然に抜け毛を避ける方法

お風呂には、温水またはお湯で満たされた標準サイズの浴槽に1〜2カップのエプソム塩を追加します。
15〜30分間リラックスしてください。

5.アップルサイダービネガー

これは、筋肉のけいれんを即座に緩和するための最も効果的な治療法の1つです。 [十一] 。の抗炎症作用と鎮痛作用リンゴ酢けいれんによる筋肉痛を和らげるだけでなく、再発を防ぐこともできます [12] 。筋肉のけいれんの治療薬としてのリンゴ酢（ACV）の使用は、けいれんがカリウムが少なく、リンゴ酢がカリウムに富んでいることを示す兆候であることが多いという事実によって裏付けられています。

ACVバス用

浴槽の水に生のリンゴ酢2カップを加えます。
影響を受けた脚を30分間浸します。

ACVドリンク用

大さじ2杯のリンゴ酢と小さじ1杯の蜂蜜をコップ1杯の温水に混ぜます。
よく混ぜて飲んでください。

6.カイエンペッパー

カプサイシンが含まれており、けいれんや一般的な筋肉痛による痛みを和らげます。 [13] 。カプサイシンは、線維筋痛症や関節リウマチ [14] 。

顔の跡を取り除く方法

カイエンペッパー小さじ1/4から1/2をオリーブオイルまたは（温かい）ココナッツオイル1カップと混ぜることで、独自のペーストを作ることができます。
患部にこすりを塗り、塗った後は手を洗います。

注意：刺激の原因となるため、目、鼻、口にこすらないようにしてください。

7.クローブオイル

研究によると、クローブはその領域を通る血流を助け、筋肉のけいれんによって引き起こされる痛みを軽減するのに役立つ有効成分です。 [15] 。クローブオイルはその抗炎症作用でも知られており、これは痛みを和らげるのに役立ちます。

クローブオイルを数滴取り、温めます。
患部の筋肉を優しくこすり、その部分をマッサージします。

8.ローズマリーオイル

筋肉のけいれんを和らげるのに効果的なもう1つのエッセンシャルオイルはローズマリーオイルです。ほとんどのエッセンシャルオイルには抗炎症作用と鎮痛作用があり、これらを使用したマッサージは筋肉のけいれんによって引き起こされる痛みを和らげるのに役立ちます [16] 。また、エッセンシャルオイルの香りは、身体の深いリラクゼーション自然治癒に役立ちます。