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バター茶のレシピ|パレオダイエットバター茶のレシピ|ボルドスキーチベットバター茶とは何ですか？ポーチャとしても知られるチベットバター茶は、インドのネパール、ブータンのヒマラヤ地域の人々の飲み物であり、最も有名なのはチベット人の飲み物です。この記事では、チベット茶がどのように減量に役立つのか、そしてなぜそれを飲むべきなのかについて説明します。
パレオダイエットでは、減量に最適な飲み物としてバター茶の人気が高まっているため、人々はお茶やコーヒーにバターを加えて消費します。健康的な脂肪はあなたの胃をより長い期間満腹に保ち、あなたが食べ過ぎないようにします。
バター茶は抗酸化物質が豊富であることが知られており、細胞の損傷を減らし、若くて健康を維持します。あなたが十分な量のタンパク質を受け取り、それでも体重を減らすことができるので、ますます多くの人々が古ダイエットを選ぶようになっています。
バター茶を準備する伝統的な方法は何ですか？
チベットでは、バターを作る伝統的なプロセスには長い時間がかかることがあります。人々は、さまざまな形のレンガで提供される特別な紅茶を使用します。お茶は砕かれ、何時間も茹でられます。沸騰したお湯はお茶を作るのに使われます。
チベット人はヤク種の雌からのバターとミルクを使うことを好みます。
バター茶の8つの健康上の利点
1.減量
奇妙に聞こえるかもしれませんが、バター茶は体重を減らすのに役立ちます。バター茶を適度に飲むと、食欲が抑制され、エネルギーとしてより多くの脂肪を燃焼させるのに役立ちます。バター茶に含まれるカフェインは、空腹感を感じることなく新陳代謝を高める一種の覚醒剤として機能します。バターには脂肪が含まれているので、長時間満腹感を感じるのに役立ちます。
2.エネルギーを高める
バター茶はカフェイン含有量が高く、体により多くのエネルギーを提供することが知られています。カフェインの含有量は体内のエネルギーレベルを高めるだけでなく、バターによって提供される健康的な脂肪は、職場や家庭で必要な追加の活力を与えるのにも役立ちます。
3.脳の健康に良い
バター茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、これらの抗酸化物質は、環境フリーラジカルによって引き起こされる損傷を元に戻し、認知症やアルツハイマー病などの深刻な病気のリスクを下げるのに役立ちます。バター茶を飲むことはまたあなたの認知能力を研ぎ澄まし、あなたの集中力と注意力を向上させるでしょう。
4.消化を改善します
バター茶の健康上の利点の1つは、消化不良や腹部膨満などの消化不良の症状を改善するのに役立つことです。バター茶は胃酸レベルを下げることもでき、酸逆流症や胃食道逆流症（GERD）の症状を和らげるのにも役立つと考えられています。
5.心臓の健康を促進します
高コレステロールは心臓に悪影響を及ぼし、心臓病のリスクを高めることは誰もが知っています。しかし、バター茶を飲むことは、心臓に良いことが知られており、実際に悪玉コレステロールのレベルを下げることができる健康的なリノール酸の含有量が高いため、どのような方法でもあなたの心臓に影響を与えないことを知っていますか？
6.便秘を防ぎます
便秘になったらどうしますか？たくさんの水を飲み、食物繊維が豊富な食べ物を食べますよね？しかし専門家は、消化器系を動かし続けるには十分な健康的な脂肪を食べることが重要であると言います。
健康的な脂肪を摂取するたびに、胆嚢は胆汁を生成します。胆汁は、消化管を移動する際の消化された食物の潤滑から、正常な蠕動の刺激まで、多くの重要な機能を持っています。
7.昼食前に飢え、バター茶を飲む
多くの人は朝の新陳代謝が速いです。朝食で何を食べても、昼食前に軽食を欲しがる傾向があります。そうしないと、本当に空腹になったり不機嫌になったりします。バター茶を飲むことが解決策です。脂肪は血糖値を安定させるので、お茶やコーヒーにバターを加えると飽き飽きします。
8.抗酸化物質が豊富
コーヒーとお茶には健康的な抗酸化物質が詰め込まれています。バターには微量の乳タンパク質が含まれているため、抗酸化物質の吸収を妨げることはありません。お茶やコーヒーを欲しがっているときはいつでも、それにバターを加えてください。それは抗酸化効果を高め、あなたの体が脂溶性抗酸化物質を吸収するのを助けます。
これが古ダイエットバター茶のレシピです。
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