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にんじん-りんご-ザクロジュース|ヘモグロビンの健康飲料|ボルドスキー6月14日、世界献血者デーが世界中で開催されます。このイベントは、命を救う献血をしてくれた自発的な無給の献血者に感謝することを目的としています。
2018年世界献血者デーのテーマは「血液が私たち全員をつなぐ」です。この記事では、ヘモグロビン用のニンジン-リンゴ-ザクロジュースと、それが減量にどのように役立つかについて説明します。
赤血球の数や血中のヘモグロビンの濃度が低いと、貧血になります。
妊娠中の女性のための食事の計画
ヘモグロビンとは何ですか？
ヘモグロビンは赤血球に存在するタンパク質で、体のさまざまな部分に酸素を輸送します。
失血性貧血、血球破壊、赤血球産生不全などのいくつかの理由によって引き起こされる貧血にはさまざまな種類があります。
あなたは一日にどれくらいの鉄が必要ですか？
専門家は、成人男性は1日あたり最大8 mgを必要とし、成人女性は1日あたり18〜50mgを必要とすると考えています。
ヘモグロビンを増やすザクロ
プニカラギンと呼ばれるザクロで新たに発見された化合物は、心臓と血管に非常に有益であることが示されています。ザクロは鉄分とビタミンCの優れた供給源です。これらは体内の血流を改善するのに役立ち、脱力感、倦怠感、めまい、難聴などの貧血症状の治療に効果的です。
健康の専門家は、ヘモグロビンが低い人、特に月経中の女性、妊娠中の女性、成長期の子供、病気から回復している患者は、食事にザクロを含めるべきであるとアドバイスしています。
鉄分と減量を増やすためのニンジン
にんじんジュースには、100グラムあたり46ミリグラムの鉄分が含まれています。また、このビタミンは鉄をより完全に吸収するのを助けるビタミンCを含んでいます。
にんじんジュースには、94カロリー、脂肪0.4グラム、炭水化物21.9グラム、砂糖9.2グラムしか含まれていません。にんじんジュースは、低カロリーで栄養価の高い飲み物であり、毎日の栄養ニーズを高めるだけでなく、減量にも役立ちます。
また、健康的な消化を促進し、血糖値を調節し、繊維の存在により、胃が長期間満腹になり、体重が減ります。
鉄分と減量を促進するためのリンゴ
リンゴには鉄分と必須栄養素と抗酸化物質が豊富に含まれています。リンゴジュースには、100グラムあたり11ミリグラムの鉄が含まれています。リンゴはカロリーが低く、ナトリウムの量が少ないため、体から余分な水分を放出するのに役立ちます。それはまたあなたのおなかをいっぱいに保ちそしてあなたが食べ過ぎないようにする繊維でいっぱいです、それで体重減少を助けます。
にんじん-りんご-ヘモグロビンのザクロジュースの利点
これらの各成分には有益な役割があります。ニンジンには、ビオチン、食物繊維、モリブデン、カリウム、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンE、マンガン、ビタミンB6などが豊富に含まれています。これらの栄養素は、癌などの病気の治療と予防に役立ちます。
にんじんジュースに含まれるビタミンKは、血液凝固を助けます。これにより、失血を防ぎ、治癒過程も促進します。
一方、リンゴの存在は、鉄、葉酸、カルシウム、マグネシウム、リン、マンガン、カリウム、Bビタミン、およびビタミンC、ルテイン、ゼアキサンチン、ポリフェノールなどの抗酸化物質の追加のブーストを提供します。
にんじん、りんご、ザクロジュースのその他の利点：
1.心臓の健康を促進します- ジュースは、動脈にプラークが蓄積するリスクを低下させ、心臓への血流を増加させ、血圧を低下させます。これらはすべて、心臓発作や脳卒中のリスクを低下させます。
2.アンチエイジングのメリット- このジュースを定期的に飲むと、肌の弾力性が失われるのを防ぐのに役立ちます。また、変形性関節症の発症を助け、脳内のアミロイド斑の蓄積を減らすことにより、高齢者のアルツハイマー病を予防する可能性があります。
3.勃起不全に良い- ジュースにこれらの成分が含まれていると、性欲を高めるのにも役立ちます。この甘くておいしいジュースは、前立腺癌からの保護にも役立ちます。
4.抗炎症、抗菌、抗ウイルス特性- にんじん、りんご、ザクロジュースには、抗ウイルス作用、抗菌作用、抗炎症作用があります。血管の内壁の炎症は動脈を硬化させる可能性があります。このジュースはそれを防ぐのに役立ちます。
5.がんと闘う特性- 研究によると、このジュースは乳がん細胞、結腸がん細胞、および前立腺がん細胞を破壊する可能性があります。このジュースを飲むと、乳がんや肺がん細胞の発生を防ぐこともできます。
にんじん、りんご、ザクロジュースを作って血球数を増やす方法
材料：
- ＆frac12カップのザクロ
- リンゴ1個
- にんじん1本
方法：
- ザクロの半分のカップを取り、ジューサーに追加します。
- リンゴを取り、それを細かく切ってジューサーに加えます。
- にんじんを取り、皮をむき、細かく刻んでジューサーに加える。
- ジューサーに＆frac12カップの水を追加します。
- ふたを閉めて、果物をうまく混ぜ合わせます。
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