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インドの健康食品のレシピ
オン・イン・ザ・ノウズ ウェルネスラボ では、一般的な健康神話を打ち破り、ホストのアロック・パテル博士とともに健康を最高の状態に保つための最良の製品について学びます。
腸の健康について話しましょう。それはそれほど重要ではないと思うかもしれませんが、実際には重要です。健康な腸は、頭からつま先まで全体的な健康に貢献します。 The Wellness Lab のこのエピソードでは、アロック パテル博士が、腸を上手に治療して、最高の気分で過ごすためのヒントを提供します。
アロック博士はビデオの中で、現在腸内には1兆種類以上の異なる種類の細菌、真菌、微生物が生息していると述べた。
そして、これらの微生物があなたを傷つけるのではなく、あなたを助けるようにあなたの腸を世話する方法があります。ステップ 1: ストレス レベルを管理します。言うは易く行うは難しですよね？しかし、アロック博士は、運動し、十分な睡眠をとり、健康的な食事をとり、水をたくさん飲むことを勧めています。
水をさらに効果的にするには、以下をチェックしてください ゴールドのスーパーフードラテ 。味はターメリック、カカオ、抹茶の3種類あります。しかし、それらはすべて根元にターメリックを持っています。ターメリックは アーユルヴェーダ医学 アロック博士は、何世紀にもわたって、この良さには抗炎症作用がある可能性があることを科学が示していると述べました。
しかし、いくつかの健康的な腸習慣を実践したとしても、事態がうまくいかない可能性はあります。
吐き気を感じたことがある場合、それは腸に問題がある可能性があるというサインです。家庭療法として、生姜を少し食べたり、お茶に入れて飲んだりすることができます。アロック博士は、 Bigelow プロバイオティクス入りレモンジンジャーティー 。 （妻が妊娠していてつわりに苦しんでいたとき、それが驚くほど効果的だった、と彼は言いました。）
胸やけが起きた場合は、次のような制酸薬を服用してみてください。 タムス 。アロック博士によれば、それは炭酸カルシウムだという。脂肪分の多い食事をしたため、または何らかの理由で酸が蓄積すると、タムズがそこに行き、酸を中和します。
ただし、制酸薬を服用する前に、特に大量に服用する場合は、医師に相談する必要があります。制酸薬は特定の処方薬を妨げる可能性があります。
だから、腸を大事にして行ってください。あなたの腸があなたに感謝を返してくれるでしょう。
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