ドライアイを治療するための12の効果的な自然療法

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ドライアイ症候群とも呼ばれるドライアイは、涙腺が目を滑らかにするのに十分な涙を出さない場合に発生する状態です。これは、目の炎症、発赤、乾燥を引き起こします。特定の基礎疾患や薬は、ドライアイを引き起こすことさえあります。

目の充血、目の疲れ、光過敏症、かすみ目、目の乾燥、引っかき傷、痛みなどの症状がある場合は、ドライアイを特定できます。

基礎疾患が原因でドライアイが発生した場合は、すぐに医師に相談してください。そうでない場合は、ドライアイの治療に使用できる自然療法がいくつかあります。

ドライアイを治療するための自然療法

1.温水湿布

涙は水、粘液、油でできており、目を湿らせて健康に保つために必要です。温水湿布は、ドライアイの主な原因であるマイボーム腺機能不全（MGD）に関連するドライアイを治療することが示されています [1] 。

清潔な布を取り、ぬるま湯に浸します。
余分な水を絞り、5〜10分間目の上に置きます。

2.体に水分を補給します

たくさんの水を飲むことはあなたの目に良いです。それはあなたの目を滑らかにし、それらを湿らせておくのを助けます、その結果、それはより多くの涙の生成を助けます。

毎日コップ8〜10杯の水を飲みます。

3.より頻繁に点滅する

ノートパソコン、携帯電話、またはコンピュータの画面を長時間見つめると、目の乾燥を引き起こす可能性があります。したがって、目の健康を促進し、湿った状態に保つために、より頻繁にまばたきをしてください。

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20分ごとに20秒間目を閉じます。

4.ヒマシ油

ある研究によると、ヒマシ油はドライアイを治療する強力な能力を持っています。研究中、20人の患者に5％のヒマシ油と5％のポリオキシエチレンヒマシ油を含む点眼薬を2週間毎日与えました。結果は、涙腺に有意な改善があったことを示しました [二] 。

ひまし油で作った点眼薬を1日2〜3回使用してください。

5.カモミールティー

カモミールティーは、目をリラックスさせ、刺激や赤みを軽減するのに役立つ抗炎症作用と鎮静作用を備えています。カモミールティーを飲むと、目の水分が失われます。

カモミールティーバッグをお湯のカップに追加します。
少なくとも10分間浸します。
ひずみを与えて冷却します。
コットンパッドを取り、お茶に浸します。
目を閉じて、コットンパッドを10〜15分間置きます。

6.ココナッツオイル

バージンココナッツオイルには、ラウリン酸、カプリン酸、カプリル酸、抗菌、抗真菌、抗酸化、抗菌、鎮静の特性が含まれています。ある研究では、ドライアイの治療におけるバージンココナッツオイル点眼薬の有効性が示されました [3] 。

目にバージンココナッツオイルを数滴入れます。
油が吸収されるように目をまばたきします。
これを1日2回行います。

7.きゅうり

キュウリはビタミンAの優れた供給源であり、96％の水分を含んでおり、目を落ち着かせ、潤いを与えるのに役立ちます。ビタミンAは、ドライアイの治療に使用される必須ビタミンです。

冷やしたきゅうりをスライスします。
あなたの目にスライスを置き、15分間それを保ちます。
これを1日に2〜3回行います。

8.ヨーグルト

ヨーグルトには、目の健康を促進し、ドライアイの治療に役立つ必須栄養素であるビタミンAが含まれています。ヨーグルトを摂取すると、ドライアイの症状の重症度が低下します。

毎日ヨーグルトを一杯食べる。

9.亜麻仁油

The Ocular Surfaceに掲載された研究によると、亜麻仁油はオメガ3脂肪酸の優れた供給源であり、これらの脂肪酸はドライアイの病気を治療することが示されています。 [4] 。

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目に亜麻仁油を数滴入れます。
1日2回行います。

注意： 亜麻仁にアレルギーがあるかもしれないので、亜麻仁油を塗る前に医師に相談してください。

10.緑茶抽出物

緑茶は、抗炎症、抗菌、抗酸化作用を示します。 Journal of Clinical and Diagnostic Researchに発表された研究では、軽度から中等度のドライアイの治療における緑茶抽出物の有効性が示されました。 [5] 。

11.ハニー

ハニー点眼薬は、多くの目の病気を治療するために広く使用されています。ある研究では、19人の患者に20％の蜂蜜溶液の点眼薬が1日3回与えられ、17人の患者に人工涙液が1日3回与えられました。結果は、人工涙液を与えられた参加者と比較して、ドライアイの改善におけるハニー点眼薬の有効性を示しました。 [6] 。