一人でやる16の楽しいこと

友達？すごい。家族？愛してる。しかし、時々あなたは一人の時間を必要とします。一人でぶらぶらすることはあなたにあなたのバッテリーを再充電する機会を与えます、すべてのことをします君より自立して自給自足になる方法を学びたいと思っています。これらの利点に加えて、 2017SUNYバッファロー研究、一人で時間を過ごすことはあなたの想像力と創造性を強化することができます。あなたが一人での外出に精通している場合でも、あなたが孤独につま先を浸そうとしている敬虔な外向性である場合でも、ここにあなた自身で行う16の楽しいことがあります。

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1.映画に行く

ほとんどの人がグループで参加する場所に一人で行くことを心配している場合は、映画は非常に暗くて匿名であり、ポップコーンを共有する必要がないため、開始するのに最適な場所です。ボーナス：誰かに会いに行くように説得する必要はありません Booksmart 午後9時に4回目です。火曜日に。

2.ボランティア

よく考えたら手を挙げてください。他のことを優先させるためだけに、もっと恩返しをするべきです。 *ひそかに手を挙げます*最後にあなたの約束を果たし、あなたほど幸運ではない人々を助けるために時間を費やしてください。チェックアウトボランティアマッチ、お住まいの地域で恩返しをする機会を見つけるのに役立つボランティアエンゲージメントネットワーク。（郵便番号をすばやくスクロールすると、高齢者が犬の世話をし、地元の子供たちの読書パートナーになるためのリストが見つかりました。）

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3.マインドフルランニングをお試しください

あなたは瞑想しようとしましたが、20分間じっと座っているだけで、移動中の性格に合わないことがあります。これが（文字通り）あなたのスピードよりも速いかもしれない何かです：注意深いランニング。基本的な概念は、マインドフルネス瞑想、または集中的な注意を使用してストレスを軽減し、睡眠を改善し、集中力と創造性を高めることに似ています。唯一の違いは？少し静止していません。それを試すために、あなたが通常するように走りに行きますが、あなたの心をきれいにし、あなたの呼吸に集中するために協調した努力をしてください。ヘッドホンなしで走り、考えを完全に独り占めしたり、心を落ち着かせる音楽を聴いたりすることができます（言葉のない種類）。

4.高級レストランに行く

みんな、一人で食事をするのは 驚くばかり。 まず第一に、小さな話をするプレッシャーはありません。つまり、ただリラックスしてリガトーニを楽しむことができます。第二に、あなたは実際に注意深く食べることに集中することができます—あなたの皿の上にあるものを噛んで楽しむこと。第三に：見ている人。

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5.セルフケアの日を過ごす

仲間とのスパの日は素晴らしいですが、私たちはすべてセルフケアの自己部分を受け入れることについてです。ここが最良の部分です。理論的には自分を甘やかすのは素晴らしいことのように聞こえますが、精神的および肉体的な健康を優先することは高くつく可能性があります。しかし、幸いなことに、費用はかかりません。次回、お金をかけずにリラックスしたいときは、相談してくださいこのリストセルフケアを実践するための完全に無料の方法の。考えてみてください。長く豪華なお風呂に入る。自宅でマニキュアをする。またはYouTubeのヨガのクラスをやっています。

6.モールとウィンドウショップに行きます

明らかに、あなたはすることができます店 -買い物をしますが、そのルートは財布にやさしいものではありません。それでも、オンラインショップで買い物をするのがいかに楽しいかを考えて、購入するつもりはなく、カートに物を追加してください。これはそのIRLバージョンであり、実際に試してみることができるボーナスが追加されています。（そして、アンティ・アンズのプレッツェルを出て行く途中で手に入れましょう。）

7.新しい言語の学習を開始します

これの利点は3つあります。まず、新しい言語を学ぶことは、本当に健康的な方法であなたの脳を刺激します（それは一種のブレインジムであり、ここでもっと学ぶことができます）。第二に、そしてやや表面的には、複数（または2つまたは3つ）の言語を話すことができるのはクールで文化的です。そして第三に、ある程度の流暢さに達したら、あなたが学んでいる言語の国への旅行で自分に報いるのは完璧な言い訳です。

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8.手の込んだ食事を作る

全体がレストランだけに行くことに完全に参加していない場合（完全に公正）、ミシュランに値する自分の食事を作ることに挑戦してください。最も素晴らしい料理本を引き出したり、おいしいオプションがたくさんあるサイトを閲覧したりして、見た目は素晴らしいが、通常はあまりにも関与していると見落とす可能性のある料理を選びましょう。次に、食料品店に行き、お気に入りのプレイリストを入れて仕事に取り掛かります。それが素晴らしいことが判明した場合、あなたはInaGartenを誇りに思ったことにワクワクするでしょう。そうでない場合は、常にインドのテイクアウトがあります。

9.グループフィットネスクラスに移動します

OK、私たちと一緒にいてください。はい、グループフィットネスクラスは集中的で、通常は人でいっぱいです。しかし、あなたが十分に努力していると、クラスの全員が担当者の合間に息を呑むのに忙しくなり、お互いに話をする必要がなくなります。その上、ワークアウトが終了すると、まるでワルな気分になります。

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10.最後に瞑想に取り掛かる

セルフケアの黄金時代のこの時点で、私たちは瞑想の多くの利点にかなり精通しています。たとえば、 2018年の研究に発表されました BMJオープン、 不安は、アルツハイマー病などの認知状態を発症するリスクを高める可能性があります。不安をコントロールするのに役立つことが示されている瞑想は、このリスクを減らす可能性があります。別 2018年の小さなハーバード研究瞑想が血圧の有意義な低下に関連していることを発見しました。瞑想の美しさは、いつでもどこでもほとんどできることです。これがあなたが知る必要があること始めるために。

11.家を整理する

わかりました。これは一部の人にとっては楽しいことではありませんが、整理や再編成に喜びを感じる人は、ワイルドでディープクリーンな生活空間に行きましょう。家事をすることに喜びを感じなくても、家事を終えると無限に気分が良くなります。

12.電話を「邪魔しないで」に置く

1時間だけでも、テキスト、メール、Instagramのストーリーが頭に浮かぶことなく過ごすのは、とても新鮮です。

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13.すばらしい本を読む

読書クラブはさておき、読書は一人で行うのが最善の活動です。ベッドでお茶を飲みながら丸まったり、地元の公園に行ったりする場合でも、何年にもわたって棚に置いていた新しい本を掘り下げることは、リラックスして精神的に刺激を与えることと同じです。どこから始めればいいのかわからない？あらゆる種類の読者のための本の推奨事項をここで見つけてください。

14.休暇に行く

とりとめのない間 食べて、祈って、恋をして 自己発見のスタイルの旅は夢です。高級ホテルでの1泊のソロ滞在でさえ、回復を感じることができます。次のようなアプリを確認してくださいホテルトゥナイト、これにより、近くの高級スポットに滞在するのが少し手頃になります。一人で行くのが不安な場合は、グループでの休暇に自分の時間を少し作ることから始めましょう。（マルシアおばさんをいじることから逃れることは決して悪いことではありません、あなたが忘れないように。）

15.自分の街で観光客になる

休暇が間近に迫っていない場合は、代わりに日帰り旅行をして、自分の街や州を再発見してください。ある場所に住んでいると、部外者のようにそれを目にすることはめったにないので、観光客の体験を模倣して、あなたを取り巻く光景について新しい視点を得るようにしてください。新しい美術館の展示をチェックするか、観光客が多いのでいつも離れている町のその部分に向かいましょう。これがポイントです。