試しました ヨガビデオ と HIITトレーニングのトン 、しかし今、あなたは物事を切り替えることを探しています。ダンスワークアウトビデオは、家族や友人に感動を与えるための新しい動きを学びながら、必要とされている有酸素運動を1日に取り入れるための素晴らしい方法です。ズンバのルーティンを探している場合でも、J.Loのスーパーボウルのルーティンの振り付け全体を探している場合でも、私たちはあなたをカバーします。そして最良の部分は？ YouTubeではすべて無料です。
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1.ダンス#LikeNina
ヴァンパイア・ダイアリー スターのニーナ・ドブレフは、リーボックやレスミルズと協力して、この40分間のダンスワークアウトを行います。 ミルズ は、世界中のフィットネスクラブと提携しており、仮想フィットネスクラスの豊富なリストで知られています。ヒップホップからEDMまで、このグループはドブレフのお気に入りのダンスの動きのいくつかを教えてくれます。 （そして、彼女がルーチンを完全に押しつぶすと言いましたか？）
2.カレブマーシャル「今すぐ始めないで」ダンスワークアウト
お気に入りのポップソングをリピートしているので、振り付けを追加して自宅でのパフォーマンスを完成させてみませんか？ YouTubeチャンネルの首謀者であるCalebMarshall フィットネスマーシャル 、お手伝いします。 LizzoからDuaLipaまで、動画のグループをワークアウトプレイリストに追加して、動きを止めましょう。
3.305フィットネスディズニーカーディオ
私たちは絶賛しました 305フィットネス 驚くばかり ダンスクラス （ニューヨーク市、ワシントンD.C.、ボストンで見つけることができます）。ただし、スタジオの近くに住んでいない場合（または一人で踊る場合）は、インストラクターが自宅にいるように感じる毎日のライブストリームを視聴してください。そして、クラスは大人だけのものではありません。ディズニーカーディオは家族全員のためのトレーニングです（ はい 、あなたの子供を楽しませ続けるための別のアイデア）。
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4.ライブラブパーティー「セニョリータ」ダンスフィットネス
好きなら手を挙げて ズンバ 。 （同じ。） ライブラブパーティー ラテン系のフィットネスブームをリビングルームにもたらし、プレイを押した瞬間から動き続けます。そして、この動画の2,200万回の再生回数が何らかの兆候であるとすれば、ショーンメンデスとカミラカベロのデュエットはカロリーを消費する動きに値します。
5.ジャストダンスワークアウト
OK、聞いてください。このビデオゲームは私たちにいくつかの素晴らしい動きを教えてくれました。 （そして正直なところ、私たちはいつも遊んだ後の朝に骨格筋で目が覚めました。）では、40分かけてお気に入りの1つ（Wiiリモコンは不要）を思い出してみませんか？
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6.マイクピールヒップホップフィットダンスワークアウト
ヒップホップの動きを学ぶ準備はできましたか？振付師のマイク・ピールがあなたをカバーしてくれます。そして、あなたがいくつかの人気のある振り付けを学びたいなら、Peeleは提供します ダンスチュートリアル ドレイク、シアラなどからのヒット曲。
7.レリアアイザックベリーダンスワークアウト
コアに集中したい場合は、 レイラアイザックの動画 楽しいベリーダンスのクラスで腹筋を鍛え、カロリーを消費しましょう。アイザックが20分以内に腰を動かす方法を教えてあげましょう。 （あなたは彼女とあなたの内側のシャキーラを導くことさえできます 楽しいチュートリアル 。）
8.アフリカンカーディオダンスワークアウト
レイチェル・オケソラ HIIT、レジスタンストレーニング、アフリカンダンスを組み合わせて、明るいアフリカ音楽を伴う全身トレーニングを作成します。脚の日でも、お尻の調子を整えたい場合でも、Okesolaの動画で正しい方向を示すことができます。
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9.FitSevenElevenダンスワークアウト
少しモチベーションが必要な場合は、Tanjuが先生です。この30分間のルーチン（正直なところ、5のように感じます）では、Tanjuがソファからお尻を外し、さまざまなジャンルの音楽のビートに合わせて汗を流します。これまでで最も楽しい運動方法は？うん、かなり。
10.J.Loスーパーボウルチャレンジチュートリアル
オンラインダンスクラス 毎週新しいYouTubeダンスチュートリアルが用意されているので、チャンネル登録してください。サベージダンスを学びたい場合でも、J.Loのスーパーボウルルーチン全体を学びたい場合でも、このチャンネルはTikTokの夢を実現するためにここにあります（そして、家族の中で気の毒なZ世代のすべてに追いつくのに役立ちます）。
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11. madfit 15 MIN DANCE PARTY WORKOUT
MadFit 自宅でのトレーニング、ジムでのトレーニングなど、優れた汗をかくために必要なほとんどすべての機能を備えています。私たちは彼女の素早い（そしてとても楽しい）ダンスワークアウトが特に好きです。それは非常に簡単にフォローでき、プッシーキャットドールズやリアーナなどの音楽的なスタイリングに設定されています。もっと欲しい？創設者兼インストラクターのMaddieLymburnerは、独自の料理本も持っています。かなり印象的です。
12.rahulボリウッドダンスワークアウトによるフィットネスダンス
あなたがボリウッド映画に精通しているなら、あなたは音楽とダンスの数が絶対に伝染性であることを知っています。このチャンネル、Fitness Dance with Rahulは、ダンスフィットネスのトレーニングルーチンと習得しやすい振り付けを通じて、インドの文化を促進することを目的としています。 Rahulによると、「音楽のビートに合わせて移動する限り、エクササイズに参加していることになります。」
13.怠惰なダンサーのヒントバレエフィットネスカーディオ
レイジーダンサーの創設者であるアレッシア・ルゴボニが率いるこのバレエカーディオルーチンは、体のすべての筋肉を動かし、ジャンプすることなく心臓を刺激し、膝の問題を抱えている私たち（または階下の隣人）にとって素晴らしいオプションになります。
14.ジェイミーキンキードクリスマスHIITDANCE
あなたが季節に関係なくクリスマス音楽を愛するタイプの人なら、このお祝いのダンスHIITワークアウトをすぐにブックマークしてください。 30分間、マライアキャリー、ケリークラークソン、さらにはトランスシベリアンオーケストラと一緒に踊ります。陽気な調子。
ソフィーターナージーングレイ
15.ダンス楽しいフィットネスラテンダンスワークアウト
初心者への注意：この30分間のトレーニングは、初めて試すときは少しペースが速いですが、正直なところ、音楽はとても素晴らしく、インストラクターはとても魅力的で、できるまで何度もやりたくなるでしょう。ついていく。
16.アシュリーによる体にフィット30分のダンスホールに触発されたワークアウト
アシュリーによるフィットボディは、あなたが運動していることをほとんど忘れさせるであろうたくさんの楽しいトレーニングビデオを持っているオンライン減量コーチです。アシュリーのエネルギーと笑顔は完全に伝染します—私たちはあなたがあなたの全身を調子を整えている間あなたが楽しんでいないことをあえてします。
17.パメラ・ライフ15 MIN OLDIES DANCE WORKOUT
さて、このビデオのタイトルが言及している「オールディーズ」は、80年代と90年代のものであるということを前もって述べておきます（だから...私たちの中にはそれほど古くはありません）。しかし、それでも、この15分間のダンスワークアウトでは、経験したシェールフェーズについて一生懸命思い出すことができます。
18.キラプロ'グリース'ダンスワークアウト
全体を引用できますか グリース 記憶からの映画？として識別したことを覚えていますか そのような サンディ（またはリゾ）？このトレーニングはあなたのためです。 「SummerLove」、「You're the One That I Want」、そして間違いなくあなたが一言一句知っている他のすべての曲に合わせて踊りましょう。
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