43夕食のために作る調理なしの食事

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夏なので、オーブンは基本的に立ち入り禁止です。回避策はたくさんありますが（グリル、ストーブ、スロークッカー）、正直なところ、近くに行けない夜もあります。 どれか 追加の熱源。その上、太陽が沈んでいて、私たちが巨大な粘着性の混乱のように感じるとき、私たちが切望している最後のものは温かい食事です。代わりに、私たちはシンプルで調理のない夕食を選ぶのが好きです。今年の夏に試してみるノークックミールの43のレシピをご紹介します。 （ボーナス：キッチンで過ごす時間が少ないということは、冷たいもので庭にぶら下がる時間が長くなることを意味します）。

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1.キュウリ、赤唐辛子、バジルを添えた15分のガスパチョ

私たちは一年中新鮮な夏の食材を待っています、そしてこの冷たいスープはそれを披露するための最良の方法です。必要なのは優れたブレンダーまたはフードプロセッサーだけで、夕食は終わりです。

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2.みじん切りのギリシャひよこ豆のサラダ

この簡単なディナーには、ギリシャ風サラダの好きなものすべてに加えて、タンパク質を増やすためのひよこ豆の缶詰が含まれています。 CoterieのメンバーであるMoniqueVolzのリードに従い、翌日のランチに追加で荷物をまとめます。

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3.ピーナッツバターディップソースでレインボーコラードラップ

家にある野菜なら何でも気軽に使ってください。このピーナッツソースですべてが美味しくなります。

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4.ブッラータルッコラベリーサラダ

この赤、白、青のサラダであなたの内側のヤンキードゥードルを解き放ちます。 （他の誰かがホットドッグを持ってきていると仮定します。）

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5.昆布とズッキーニのパッタイ

私たちはいつもテイクアウトのためにダウンしています。この健康的な代替品は、脂っこい麺を昆布とズッキーニのリボンに交換します。

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6.ライターチーズボード

私たちは夏、特にホステスの仕事がほとんどないときに楽しむのが大好きです。いくつかの冷たい肉とチーズ、新鮮な果物といくつかの漬物を一緒に投げてください、そして（超インスタに値する）夕食が待っています。

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7.レモンとパルメザンチーズのズッキーニサラダ

どういうわけか、私たちはいつも夏にズッキーニが多すぎます（私たちは隣人の熱心な庭を非難します）。甘いズッキーニのパンに屈する代わりに、この栄養価の高い夕食を作ってください。

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8.ギリシャヨーグルトチキンサラダ詰めピーマン

店で購入したロティサリーチキンが救助に。調理済みの肉とピリッとしたギリシャヨーグルトとたっぷりの野菜を組み合わせて、くり抜いたピーマンに詰めて、これまでで最もかわいいディナーを楽しみましょう。

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9.タコサラダ

牛ひき肉とトルティーヤチップスを探しているなら、これはあなたのためのサラダではありません。植物ベースのタンパク質が詰まっているので、火曜日のタコスに必要なものがすべて揃っています。

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10.イタリアンデリピンホイールサンドイッチ

パン、シュミード。肉や野菜を包んで小さな車輪にスライスするのは、退屈な古いサンドイッチを作るよりもはるかに楽しいです。

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11.ジョアンナゲインズのピーチカプレーゼサラダ

ジョアンナゲインズのカプレーゼサラダにひねりを加えた後、私たちは二度とそれを伝統的な方法にすることはないかもしれません。彼女はトマトの代わりに熟した夏の桃を使用し、最終結果は信じられないほどさわやかです。

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12.スイカのポケボウル

私たちはポークボウルの味が大好きですが、生の魚を自分たちで扱うことについてはまだ少しきしむことを認めています。新鮮なスイカを下塗りすると、両方の長所が得られます。

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13.ハバーティのアボカドグリーンゴッデスサンドイッチ

カーミットは、環境に配慮するのは簡単ではないと言いますが、私たちは違いを求めています。これらのボリュームたっぷりのサンドイッチは、少しカリカリで、少しクリーミーで、屋外のピクニックに最適な料理です。

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14.ズッキーニとレモンバジルのビネグレットソースを添えたフレッシュコーンサラダ

CoterieのメンバーであるHeidiLarsenによるこの超夏のサラダで、週末のファーマーズマーケットを上手に活用しましょう。 （ヒント：ビネグレットレシピを2倍にして、一週間中新鮮な野菜に使用してください。）

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15.生ハムとイチジクのサラダボード

ボウルにサラダ？それほどエキサイティングではありません。しかし、ボード上のサラダは、（ソファの上でも）優雅な夜の外出のように感じます。

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16.ツナサラダとひよこ豆の詰め物アボカド

この簡単な夕食にはすべてがあります：それは低炭水化物で、タンパク質と健康的な脂肪でいっぱいです と それは一種の愛らしいです。さらに、アボカドのクリーミーさは、完全にマヨネーズを使わないことを意味します（小さなギリシャヨーグルトでうまくいきます）。

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17.イタリアンチョップドサラダ

一見、これ 見える 普通のみじん切りサラダのように。しかし、いくつかの余分な成分（ネタバレ注意：ゴマとケシの実）は、私たちがそれが必要だとは思っていなかった余分な風味を与えます。

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18.ブルーチーズドレッシングのバッファローチキンラップ

スパイシーなバッファロードレッシングとファンキーなブルーチーズ以外に私たちが切望するものはありません。ここでは、調理済みの鶏肉とカリカリのレタスをたっぷり使ったラップに巻かれています。

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19.チリバジルココナッツセビチェ

セビチェが家でこんなに簡単に作れるとは思ってもみませんでした。 CoterieのメンバーであるAidaMollenkampのおかげで、金曜日の夜がもうすぐ始まります。

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20.アルティメットパーティーサブ

暑すぎて 考える グリルの照明についてですが、それはあなたが友人とあなたの計画をキャンセルしなければならないという意味ではありません。パーティーを屋内に移し、この超大型のサブサンドイッチで涼しく保ちましょう。

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21.レインボーエアルームトマトブルスケッタ

確かに、あなたはあなたの次のパーティーでアプリとしてこれらを出すことができます。しかし、簡単なメインコースのために、それらすべてを自分たちだけに留めておくのはとてもうれしいです。あなたが見つけることができる最も新鮮なトマトを使用することを忘れないでください。

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22.最高のゴマ醤油ブロッコリーサラダ

このクイックサラダは、カリカリのアーモンド、甘いドライクランベリー、赤玉ねぎ、ピリッとした塩辛い大豆ドレッシングなど、風味と食感の神聖なバランスを持っています。生のブロッコリーがこんなに美味しいと誰が知っていましたか？

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23.アボカドとマンゴーソースのズードル

ピューレにした新鮮な冷凍マンゴー、アボカド、ココナッツミルクは、かなりおいしいスムージーの始まりのように聞こえます。しかし、生姜、たまり醤油、砕いた赤唐辛子を加えると、生のズッキーニ麺用の軽くてピリッとしたソースもあります。

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24.ジンジャースカリオンチキンラップ

残り物の鶏肉を使い切るのに最適な方法です（手元にロティサリー鳥がいない場合は、ロティサリー鳥を手に入れましょう）。平日の夜が節約されたと考えてください。

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25. RainbowRaw-メインタコスボート

これらの小さなレタスボートには、野菜、アボカド、クイックビートフムスなど、あらゆる種類のグッズが詰め込まれ、中毒性のあるタヒニドレッシングがちりばめられています。

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26.アボカドの細切りタイサラダ

このサラダはほとんど食べられないほどきれいです（私たちはチームのためにそれを取り、とにかくそれをすることを計画していますが）。さらに、燻製豆腐とスライスしたアボカドを使って、ボリュームたっぷりの食事を楽しめます。

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27.モルタデッラ、アーティチョーク、サンドライトマトのランチケバブ

ランチケバブと呼ばれていますが、オフィスで長い一日を過ごした後も作ることが知られています。

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28.冷ごまきゅうり麺

私たちのお気に入りの中華料理のテイクアウト場所からの冷たいゴマ麺ほど私たちが愛するものはありませんが、それらは最も健康的ではありません。麺をきゅうりに交換し、店で購入した豆腐を加えることで、私たちのすべての問題を解決し、欲求を完全に満たすことができます。

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29.ソノマひよこ豆のサラダ

このたんぱく質が詰まったビーガン料理を15分で泡立てます。目を閉じて一口食べれば、鶏肉ではないとは思わないでしょう。

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30.シェーブル牧場のシュガースナップエンドウサラダ

私たちはこのサラダに夢中になっているので、ファーマーズマーケットのサヤエンドウの全在庫を一掃しました。シェーブル牧場のドレッシング、私たちはあなたを辞めることができないようです。

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31.アボカドチキンサラダ

古典的なチキンサラダを改善する唯一の方法は？アボカドを加えると、風味とクリーミーさが増します。

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32.冷やしたキュウリのサラダ

さわやかです。たぶん、あなたはすでにすべての材料も持っています。

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33.フルーツとチーズボード

彼女は素敵ではないですか？肉をさくらんぼ、マンゴー、桃などの季節の食材と交換して、シャルキュトリー（アヘム、フルーキュトリー）を軽く味わってください。

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34.アーティチョーク、リコッタチーズ、レモンのグリルフラットブレッドピザ

友人との裏庭でのディナーには十分に豪華ですが、驚くほどシンプルです。あなたがしなければならない最も多くの仕事は、店で買ったフラットブレッドを温めるか、トーストするか、グリルすることです。

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35.ロメスコソースの春のクルディテ

サラダと同じように、たった10倍の楽しみです。ローストした赤唐辛子ソースを試してみるか、冷蔵庫にあるドレッシングを使って転がしてください。

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36.ピスタチオとモロッコのスイカきゅうりサラダ

夏のお気に入りのメロンとたくさんの塩辛いフェタチーズが主演。

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37.最も簡単なみじん切りのギリシャのひよこ豆のサラダ

缶詰のひよこ豆は、私たちが数えることができるよりも多くの時間を夕食を節約しました。レモンガーリックドレッシングをかけたものがきっと気に入るはずです。

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38.フェタチーズ入りストロベリーベーコンサラダ

今夜家で座って食事をする時間はありませんか？このメイソンジャーの食事はそれを修正することができます。

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39.アボカドカプレーゼラップ

アボカド*または*バルサミコ酢で間違いを犯すことは決してないからです。

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40.ノーヌードルパッタイ

生のズッキーニ、にんじん、大根のリボンをどうぞ。ライムハニーピーナッツソースをどうぞ。

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41.ギリシャのウェッジサラダ

一般的な信念に反して、ウェッジサラダ しないでください ブルーチーズとベーコンに埋める必要があります。

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42.メロンカプレーゼ串

甘くてジューシーなハニーデュー、マスクメロン、スイカは、クリーミーなモズと塩辛い生ハムの組み合わせです。

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43.味噌ツナサラダ

聖なるうま味。味噌とマヨネーズを持ってきてください。

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