肌と髪に柑橘系の果物を使用する8つの簡単な方法

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甘くてピリッとした柑橘系の果物は、美味しさだけでなく、肌や髪にも驚くべき効果があります。レモン、オレンジ、ライム、グレープフルーツは柑橘系の果物の一般的な例です。柑橘系の果物は、私たちの肌と髪を健康で栄養を保つための必須栄養素の貯蔵庫です。

さわやかな柑橘系の果物は、肌の弾力性を改善し、毛包に栄養を与えて髪の健康を改善するのに役立つビタミンCが豊富です。柑橘系の果物の抗菌性と抗酸化性は、さまざまな肌や髪の問題に取り組むのに役立ちます。

市場に出回っている化粧品の多くは、柑橘系の果物を主成分としています。しかし、あなたはいくつかの簡単で迅速な家庭療法であなたの家の快適さで柑橘系の果物の良さを利用することができます。

以下にリストされているのは、これらの素晴らしい柑橘系の果物を肌やヘアケアのルーチンに含める方法です。

肌のための柑橘系の果物の利点と使い方

1.ダークスポットやシミを取り除くには

ピリッとしたレモンは、お肌にたくさんの柑橘系の果物を提供します。さわやかであるだけでなく、ダークスポットやシミを取り除くのにも役立ちます。レモンに含まれるビタミンCは、紫外線によるダメージから肌を守りながら、肌を明るくし、色素沈着を減らします。 ^[1] オーツ麦はお肌をやさしく角質除去して古い角質を取り除き、トマトの果肉がお肌の調子を整え、健康的な輝きを与えます。

材料

•小さじ1レモンジュース

•大さじ1の挽いたオーツ麦

•大さじ1のトマト果肉

使用方法

•挽いたオーツ麦をボウルに入れます。

•レモン汁を加えてよくかき混ぜます。

•次に、ボウルにトマトの果肉を加え、すべてをよく混ぜ合わせます。

胸を締める方法

•この混合物を顔に均一に塗ります。

•20分間そのままにして乾かします。

•冷水で洗い流してください。

•望ましい結果を得るために、この治療法を週に2回使用してください。

2.お肌を解毒する

スイートライムには、フリーラジカルによるダメージを防ぎ、肌をリフレッシュする抗酸化作用があります。その上、スイートライムは肌から毒素や不純物を効果的に取り除き、くすんだ肌をよみがえらせます。蜂蜜は肌に潤いとしなやかさを保ち、ターメリックの抗菌特性は有害な微生物を寄せ付けず、健康な肌を維持します。 ^[二]

材料

•＆frac12スイートライム

•小さじ1ターメリック

•大さじ2の蜂蜜

使用方法

•ボウルに、上記の量の蜂蜜を加えます。

•それにターメリックを加え、よくかき混ぜます。

•最後に、スイートライムの半分を絞り、すべてをよく混ぜます。

•混合物の均一な層を顔に塗ります。

•15分間そのままにしておきます。

•後で洗い流します。

•望ましい結果を得るために、この治療法を週に2回使用してください。

3.輝く肌に

オレンジピールには抗酸化作用があり、古い角質や不純物を肌から取り除き、滑らかで自然な輝きを肌に残します。 ^[3] レモンには美白効果があり、肌を明るくします。アロエベラにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、肌を若返らせ、潤いと健康を保ちます。 ^[4]

材料

•大さじ2のオレンジピールパウダー

•大さじ2アロエベラジェル

•＆frac12レモン

使用方法

•数個のオレンジの皮をむき、オレンジの皮を数日間太陽の下で乾かします。完全に乾いたら、すりつぶしてオレンジピールパウダーを作ります。このオレンジピールパウダー大さじ2をボウルに入れます。

•ボウルにアロエベラジェルを加えてかき混ぜます。

•最後に、レモンの半分を絞り、すべてをよく混ぜ合わせてペーストを作ります。

•このペーストを顔に塗ります。

•15分間そのままにしておきます。

•冷水で洗い流してください。

•望ましい結果を得るために、この治療法を週に2〜3回使用してください。

4.肌を若返らせるために

ビタミンCが豊富なグレープフルーツは、有害な紫外線から肌を守り、肌の弾力性を高め、小じわやしわなどの老化の兆候を減らし、肌を若返らせます。 ^[5] 蜂蜜は肌に水分を閉じ込め、カードに含まれる乳酸が肌を引き締め、局所的に塗布すると肌を引き締めます。 ^[6]

材料

•グレープフルーツ1個

•蜂蜜大さじ1

•大さじ1カード

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使用方法

•グレープフルーツから果肉を抽出し、ボウルに追加します。

•カードを加えて混ぜ合わせます。

•最後に、はちみつを加え、すべてをよく混ぜます。

•混合物を顔に塗ります。

•20分間そのままにしておきます。

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•冷水で洗い流してください。

•望ましい結果を得るために、この治療法を週に2〜3回使用してください。

5.肌を角質除去する

効果的な成分を配合したスクラブで、お肌をやさしく角質除去し、柔らかくなめらかでしなやかにします。砂糖は皮膚の角質除去剤として働き、死んだ皮膚細胞を取り除くのを助けます。レモンとオレンジのエッセンシャルオイルは、肌を保護し、肌の弾力性を向上させるビタミンCが豊富な優れた抗酸化物質です。 ^[7] オリーブオイルは水分を補給し、栄養を与え続けます。

材料

•レモンの皮

•オレンジの皮

•1つのレモンからのジュース

•レモンエッセンシャルオイルを数滴

•オレンジのエッセンシャルオイルを数滴

•大さじ2のオリーブオイル

•粉砂糖2カップ

使用方法

•レモンとオレンジの皮をすりおろして粉末を作り、混ぜ合わせます。

•この混合物を砂糖に加えます。

•レモンジュースを加えてよく混ぜます。

•次に、オリーブジュースを加え、よくかき混ぜます。

•最後に、エッセンシャルオイルを追加し、すべてをよく混ぜ合わせます。

•シャワーを浴びる前に、この混合物を使って数秒間お肌をやさしくこすります。

•望ましい結果を得るために、この治療法を週に1回使用してください。

髪のための柑橘系の果物の利点と使い方

1.髪の成長を促進する

レモンとココナッツウォーターのブレンドは、毛穴の詰まりを取り除き、毛包に栄養を与えて髪の成長を促進するのに効果的に機能します。

材料

•大さじ1レモンジュース

•ココナッツウォーター大さじ1

使用方法

•ボウルに両方の材料を混ぜ合わせます。

•混合物を頭皮に数秒間優しくマッサージします。

•20分間そのままにしておきます。

•マイルドなシャンプーで洗い流してください。

•この治療法は週に1回使用してください。

2.フケを治療する

オレンジにはビタミンCが含まれているため、フケの治療に効果的です。 ^[8] オレンジピールにヨーグルトを混ぜると、毛包に栄養を与え、フケを取り除くのに役立ちます。

材料

•オレンジ2個

•1カップのヨーグルト

使用方法

•オレンジの皮をむきます。オレンジの皮を日光で乾かし、ブレンドしてオレンジの皮の粉末を作ります。

•この粉末をヨーグルトのカップに加え、両方の材料をよく混ぜます。

•頭皮と髪に混合物を適用します。

•1時間そのままにしておきます。

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•マイルドなシャンプーと温水で洗い流してください。

•望ましい結果を得るために、この治療法を月に2回使用してください。

3.乾燥した頭皮を治療する

グレープフルーツは、死んだ乾燥肌を取り除くだけでなく、頭皮から蓄積された化学物質を取り除き、栄養を与えます。レモンの酸性の性質が頭皮をクレンジングし、ココナッツオイルが毛幹の奥深くまで浸透して髪の損傷を防ぎます。 ^[9]

材料

•大さじ1グレープフルーツ

•大さじ2レモンジュース

•大さじ4のココナッツオイル

使用方法

•ボウルにすべての材料を混ぜ合わせます。

•髪の毛をほぐし、小さなセクションに分割します。

•各セクションに混合物を塗布し、頭皮を円を描くように優しくマッサージし、髪の長さに合わせます。

•シャワーキャップで髪を覆います。

•25分間そのままにしておきます。

•マイルドなシャンプーで洗い流してください。

•コンディショナーで仕上げます。

1. [1]Schagen、S。K.、Zampeli、V。A.、Makrantonaki、E。、＆Zouboulis、C。C.（2012）栄養と皮膚の老化との関連を発見する。皮膚内分泌学、4（3）、298–307
2. [二]Vaughn、A。R.、Branum、A。、およびSivamani、R。K.（2016）。皮膚の健康に対するターメリック（Curcuma longa）の影響：臨床的証拠の系統的レビューPhytotherapy Research、30（8）、1243-1264。
3. [3]Park、J。H.、Lee、M。、＆Park、E。（2014）さまざまな溶媒で抽出されたオレンジの果肉と皮の抗酸化活性予防栄養と食品科学、19（4）、291。
4. [4]Surjushe、A.、Vasani、R。、およびSaple、D。G.（2008）。アロエベラ：短いレビュー。皮膚科のインドジャーナル、53（4）、163–166
5. [5]Nobile、V.、Michelotti、A.、Cestone、E.、Caturla、N.、Castillo、J.、Benavente-García、O。、…Micol、V。（2016）ローズマリー（Rosmarinus officinalis）とグレープフルーツ（Citrus paradisi）ポリフェノールの組み合わせによる皮膚の光防護および老化防止効果。食品および栄養研究、60、31871。
6. [6]Smith、W。P.（1996）。局所乳酸の表皮および皮膚への影響。米国皮膚科学会誌、35（3）、388-391。
7. [7]ミシャリーナ、T。A。、およびサムセンコ、A。L。（2008）。レモン、グレープフルーツ、コリアンダー、クローブ、およびそれらの混合物からのエッセンシャルオイルの抗酸化特性。AppliedBiochemistryandMicrobiology、44（4）、438-442。
8. [8]Wong、A。P.、Kalinovsky、T.、Niedzwiecki、A。、＆Rath、M。（2015）乾癬患者における栄養治療の有効性：症例報告実験医学および治療医学、10（3）、1071-1073。
9. [9]Rele、A。S.＆Mohile、R。B.（2003）ミネラルオイル、ヒマワリオイル、ココナッツオイルが髪のダメージを防ぐ効果。JournalofCosmetic Sc​​ience、54（2）、175-192。

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