すべての家庭で見られるこの謙虚な植物は、善が詰まっています。それはあなたの肌と髪に驚異的な働きをするだけでなく、そのジュースには健康を促進するのに役立つ利点もたくさんあります。理由をいくつか挙げます アロエベラジュース あなたのルーチンの必需品です。
1。 pHバランスを維持します
2。 水分補給
3.3。 肝機能
四。 便秘にノーと言う
5.5。 ずっと栄養
6.6。 胸焼けを和らげる
7。 消化を助けます
8.8。 エイズ減量。
9.9。 免疫力を高める
10.10。 エネルギーを提供します
十一。 よくある質問
pHバランスを維持します
人体の自然な状態はアルカリ性です。しかし、時々、私たちが食べる食べ物や私たちが導くライフスタイルのようないくつかの要因のために、 体内のpHバランス が破壊され、アルカリ性から酸性になりがちです。悪玉菌は酸性環境で繁殖する傾向があり、多くの病気につながります。これはどこです アロエベラジュース それはpHレベルのバランスをとるのを助けるだけでなく、体内の酸性度を排除します。
ヒント： 空腹時に朝にジュースを飲みます。これは吸収を高めるのに役立ちます。
水分補給
ジュースはビタミン、酵素、ミネラル、栄養素が豊富で、 体の水分補給に役立ちます 。これは、順番に、 体の解毒を助けます 不純物を洗い流すことによって。さらに、ジュースは体の臓器の出力を最適化し、肝臓と腎臓が適切に機能し続けるようにします。
ヒント： ザ アロエ植物は水が密集しています 。トレーニング後にジュースを摂取すると、失われた栄養素を補給し、体の水分必要量をある程度満たすことができます。
肝機能
肝臓の動きが鈍くなると便秘につながる可能性があり、最終的には次のような多くの問題が発生する可能性があります 膨満感 、ガス、痛み、 口臭 。 アロエベラジュースは植物栄養素が豊富です 体に適切な水分補給と栄養を提供します。これは肝臓が最適に機能するのを助けます。
ヒント： ジュースは日常の食事の一部にすることができますが、先に進む前に医師の診察を受けることをお勧めします。
便秘にノーと言う
レポートは、 ジュースはなだめるような効果があります 腸に。実際、アントラキノンまたは天然の下剤を含むアロエラテックスを含む液体がプロセスを助けます。果汁に含まれる水分が多いと、腸内の水分量が増えると言われています。それが起こるとき、それは あなたの腸の動きをクリアします 。
ヒント： あなたが消費するラテックスの量を常にチェックしてください。それが多すぎると、症状が悪化する可能性があります。また、 大さじを追加します。お気に入りのスムージーや飲み物にジュースを その利点を享受する。
ずっと栄養
ジュースには、ビタミンB、C、E、葉酸などのビタミンやミネラル、そして少量のカルシウム、銅、クロム、ナトリウム、セレン、マグネシウム、カリウム、マンガン、亜鉛が含まれています。ビタミンBは役立ちます 脳の健康を維持する 、ビタミンCは 免疫系 また、心血管疾患のリスクを低下させ、ビタミンEは葉酸が癌から体を守ります 心臓病のリスクを減らします とストローク。
ヒント： ジュースを購入することになった場合は、それがオーガニックで純粋であることを確認してください。あなたが最適にその利点を楽しむために、 純粋なアロエベラジュースを飲む フィラーを含むブレンドではなく。
胸焼けを和らげる
持っている人 胸焼け できる アロエベラジュースの恩恵を受ける そのアルカリ性のため。それは胃の中の酸を中和するのを助けることができる、と栄養士のメリッサ・リフキン、RDはポータルに語った。に存在する化合物 アロエベラジュースは、胃の中の酸の分泌を制御するのに役立ちます 。また、胃潰瘍との闘いや胃潰瘍の拡大を防ぐのにも役立ちます。
ヒント： 毎日の水分摂取量を減らしないでください。 アロエベラジュースは素晴らしい追加です オンですが、水を代用しません。
消化を助けます
あなたが酸逆流症に苦しんでいる人なら 過敏性腸症候群 、 アロエベラジュースはあなたのための解決策かもしれません 。消化器系が適切に機能して、体が食物から栄養素を吸収できるようにすることが不可欠です。アロエベラは、糖分と脂肪を分解し、消化器系をスムーズに動かすのに役立つ酵素で構成されています。
ヒント： 腸内細菌のバランスをとることができます 全体的な消化を改善する 。
エイズ減量。
報告によると アロエベラの抗炎症作用 胃腸系にプラスの影響を与え、代謝を促進します。より高い新陳代謝はあなたがすることができることを意味します カロリーをより速く燃焼する 。ザ ジュースに含まれるビタミンB / plantは脂肪の蓄積を防ぎ、食欲を抑制します。さらに、前述のように、 ジュースは消化を改善するのに役立ちます 理想的な体重を維持するには、毒素のない健康な胃が必要です。これが 自分だけのアロエベラジュースを作る方法。
- 4〜5枚のアロエベラの葉を完全にカットして洗います
- ゲルが露出するように葉の皮をむきます
- この混合物をブレンダーで粉砕します
- 濾して冷やす
ヒント： 砂糖の摂取量を監視している場合は、 アロエベラジュースは健康的な選択です それは最小限のカロリーを含んでいるので。
免疫力を高める
アロエベラジュースがいい 抗酸化物質の源 それは体からフリーラジカルを取り除くのを助けます。また、肝臓、腎臓、膀胱、脾臓の浄化にも役立ちます。 あなたの免疫力を高めます 。強力な免疫システムは、病気や天候の変動とより効果的に戦うことができることを意味します。
ヒント： 希薄 コップ1杯の水にアロエベラジュース小さじ1杯 毎日飲む前に。
エネルギーを提供します
現在、誰もが倦怠感につながる多忙なライフスタイルを送っています。含む あなたの食事療法のアロエベラジュース 筋肉の発達に役立ち、ある程度タンパク質の要件も満たします。水で希釈したジュース1杯は あなたのエネルギーレベルを高める そして一日を通してあなたを取得します。
ヒント： 私たちはあなたに アロエベラを含めるのに役立ついくつかのレシピ あなたの食事療法で。
アロエベラ-ケールスムージー
方法：
- アロエベラの葉を切り、ゲルをすくい取ります
- 大さじ1杯を使用してください。これをブレンダーに入れます
- スリーフォーを取る ケールの葉 、それらをカットし、ゲルに追加します
- あなたが望む一貫性に応じて水を追加します。よくブレンドする
- これに、ドライフルーツ、みじん切りの生姜、塩（味わうため）を加えます。もう一度ブレンド
- ひずみとあなたの 健康ジュースの準備ができています 飲む。
アロエベラ-ブルーベリースムージー
方法：
- 新鮮なアロエベラジェル大さじ2杯＆frac12;ブルーベリーのカップ、大さじ1 チーア種子 、大さじ1杯のすりおろしたココナッツと数個のマンゴーチャンクをブレンダーで混ぜ合わせます。
- クリーミーなコンシステンシーが得られるまでブレンドを続けます。グラスに注いでお楽しみください。
よくある質問
Q.アロエベラジュースの副作用は何ですか？
A.報告によると、 脱色した全葉アロエベラは安全と見なされます 。しかし、脱色は下痢やけいれんなどの多くの副作用があることが知られています。研究者は、未精製のアロエベラジュースには、有害であることが知られている下剤であるアントラキノンが含まれていることを示唆しています。また、アロエベラジュースはいくつかの薬と相互作用することが知られています。したがって、量を決定する前に、医師に相談するのが最善です。
