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専門家は、風邪を悪化させることになると、私たちの食事が重要な役割を果たしていると言います。一般的な風邪は上気道の軽度の感染症で、通常は無害で1週間以内に解消します。ただし、鼻腔の閉塞、鼻水、しつこい頭痛、喉の痛み、倦怠感、不快感などの症状は、私たちの日常生活に影響を与える可能性があります。
特定の食品は状態を悪化させる一因となり、気道の感染症を引き起こす可能性があります。風邪にかかりやすい場合は、このような食品は避けてください。
1.カード
アーユルヴェーダによると、カードは、風邪、喘息、副鼻腔炎などの呼吸器系の問題を抱えている人々の粘液産生を増加させる傾向があるカパ食品と見なされています。カードは腸内細菌叢のバランスをとることが知られていますが、特に冬と夜の間にその大量消費は一般的な風邪を引き起こす可能性があります。
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2.ソフトドリンク
ソフトドリンクは冷たく、糖度が高いため、一般的な風邪のときに摂取するのに最悪の食品の1つになります。これらの食品は炎症を引き起こし、白血球数を減らし、免疫力の低下を引き起こす可能性があります。
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3.キャンディー
キャンディーには砂糖やその他の人工甘味料が含まれており、免疫システムを弱めることで健康を損なう可能性があります。免疫システムはさまざまな病気と戦うのに役立つことがわかっているので、キャンディーを大量に摂取すると免疫力が低下し、病気を引き起こす可能性があります。また、キャンディーは気道の炎症のために喉に引っかき傷をつける可能性があります。
4.揚げ物
フライドポテト、サモサ、チキンストリップなどの揚げ物は、食品に油脂が含まれているため、炎症を悪化させ、粘液産生やその他の一般的な風邪の症状を悪化させることが知られています。それらは免疫系の機能を低下させ、風邪のような病気を引き起こす可能性があります。
5.チーズ
チーズは風邪に関しては評判が悪い。粘液の産生を増加させるだけでなく、粘液を厚くすることが知られています。これは気道の混雑を増加させ、状態を悪化させます。したがって、頻繁に風邪をひきやすい場合は、チーズを避けることをお勧めします。
6.ファーストフード
ピザ、パスタ、ハンバーガーなどの市場ベースのファーストフードは、肥満や糖尿病などの病気に関連する調味料であるMSGの主な供給源です。それらは免疫力を低下させる傾向があり、人を風邪やインフルエンザにかかりやすくします。
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7.アイスクリーム
アイスクリームは低温のために体に炎症を引き起こします。これにより、喉の痛み、鼻水、咳、粘液の濃厚化など、さまざまな一般的な風邪の症状が現れます。それらはまた免疫システムを弱め、風邪を引き起こすかもしれません。
8.アルコール
ビール、テキーラ、ジン、ウォッカなどのアルコール製品には、脱水症状を引き起こす可能性のある利尿作用があります。私たちが知っているように、体液は免疫力を高め、粘液を緩め、体から病原体を取り除くために必要です、それの喪失は状態を悪化させる可能性があります。適度な量のアルコールは免疫系に良いと考えられていますが、多すぎると体に悪影響を与える可能性があります。
9.加工肉
ベーコン、牛肉、ソーセージ、七面鳥などの加工肉製品は、炎症を引き起こし、免疫応答を弱めることにより、健康に悪影響を与える可能性があります。それらはビタミンB12の優れた供給源ですが、それらの量が多いと、風邪を含むさまざまな病気に対する抗体産生を低下させる可能性があります。
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10.砂糖製品
マフィン、カップケーキ、パイ、クッキーなどの糖分の多い製品は炭水化物が多く、感染と戦う体の能力を低下させます。それらは、一般的な風邪の病原体によって引き起こされる炎症反応に対する免疫応答を抑制します。これは、免疫システムの低下のために人を病気にする可能性があります。
11.フルーツジュース
果物がジュースに変わるとき、それらの中の栄養素は失われます。また、それらの砂糖（追加された場合）は免疫システムを弱めます。したがって、果物を直接食べて、砂糖を加えないようにすることをお勧めします。ミルクセーキは炎症を引き起こすことも知られています。
12.乳製品
風邪やバター、バターミルクなどの乳製品の消費は、特に一般的な風邪やライノウイルスになりやすい人々において、粘液や痰の生成を増加させる可能性があります。ウコン入りの温かいミルクは免疫力に優れていますが、冷たいミルクやその他の乳製品はヒスタミンレベルを上昇させ、炎症を引き起こす可能性があります。
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一般的なFAQ
1.風邪はどのくらい続きますか？
一般的な風邪は通常1週間続きますが、揚げ物、アイスクリーム、フルーツジュース、加工肉などの特定の食品を避けると、回復が遅くなり免疫系が弱くなる傾向があるため、治る場合があります。
2.どうやって風邪を早く治しますか？
カード、ソフトドリンク、キャンディー、揚げ物、アルコールなど、風邪を悪化させる可能性のある食品は避けてください。
