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嗅覚と味覚の適切な機能は、他の体の部分の機能と同じくらい重要です。それらは一緒に働き、食事、交尾、危険の感知などのさまざまな生存要因で私たちを助けます。嗅覚や味覚の障害は、生活の質に影響を与える可能性があります。
においや味が失われる理由はたくさんあります。それらには、アレルギー、上気道の問題、投薬、鼻ポリープ、歯の問題、変性疾患、老化、外傷、化学療法、そして最近ではCOVID-19が含まれます。 [1]
前述の原因は、嗅覚（嗅覚）および味覚（味覚）の刺激を一時的に妨げますが、根本的な原因が治療または管理されると、感覚は通常、数日または数週間以内に正常に戻ります。 [二]
コルチコステロイドの外科的および適用は、嗅覚および味覚障害の証明された治療法です。ただし、副作用がゼロまたは最小限であるため、自然な方法が常に最善です。
この記事では、家庭でのにおいや味覚の喪失を治療する効果的な方法について説明します。
1.レモン
レモンに含まれるクエン酸などの香料は、酸味と甘みの風味を呼び起こし、高め、失われた匂いや味覚を取り戻すのに非常に効果的です。それらは嗅覚と味覚の受容体を活性化するのを助け、感覚の知覚において重要な役割を果たします。 [3]
何をすべきか： レモンを半分に切り、朝と夕方に毎日数分間吸入します。レモンとハチミツをコップ一杯の水に混ぜてレモンジュースを作ることもできます。
2.ヒマシ油
ヒマシ油は、その抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用により、においや味覚の喪失を治療するための最良の家庭薬の1つです。インフルエンザや風邪で嗅覚や味覚が失われた場合、ひまし油は炎症と戦うのに役立ち、症状を大幅に軽減します。
何をすべきか： 朝と就寝前の両方の鼻孔に温めたヒマシ油を1滴入れます。これは、鼻孔をきれいにするのに役立つかもしれません。
3.カモミールティー
カモミールは、発熱、炎症、感染症の治療における効果的な役割など、多くの健康上の利点がある古代の薬草です。カモミールティーを飲むと、感覚や味覚の喪失を引き起こした可能性のある気道の炎症を緩和するのに役立ちます。 [4]
何をすべきか： 沸騰したお湯に乾燥したカモミールの花びらを加え、混合物を数分間浸して、カモミールティーを準備します。
4.スチーム
スチーム療法は最も古い時代から使用されており、自宅で簡単に利用できます。鼻腔の炎症や鼻づまりを軽減し、失われた嗅覚や味覚を取り戻すのに役立ちます。
何をすべきか： 水を沸騰させ、頭を厚い布で覆い、蒸気が鼻孔に入るようにします。症状が持続するまで、1日2回、約10〜15分間それを行います。
5.生姜
ある研究では、一般的なインフルエンザや鳥インフルエンザの原因となるインフルエンザウイルスに対するショウガの抗ウイルス活性について説明しています。ショウガの活性化合物は、感覚と嗅覚の喪失に関連するこれらの状態の治療に役立つ可能性があります。 [5]
何をすべきか： 生姜の小片を噛むか、生姜茶を準備して消費します。
1日1ガロンの水
6.ラベンダー
香りの吸入による嗅覚刺激は非常に効果的な手順です。ある研究によると、ラベンダーの匂いは脳波を増加させる傾向があり、それが今度は失われた匂いや味覚を取り戻すのに役立つ可能性があります。 [6]
白髪用マスタードオイル
何をすべきか： 沸騰したお湯にラベンダーオイルを数滴注ぎ、吸い込みます。蒸気吸入と同じように行うことができます。
7.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは、鼻の感染症、鼻づまり、副鼻腔を治療することが知られており、臭いや味の喪失につながる可能性があります。これは、リンゴ酢の抗炎症作用と抗菌作用によるものです。
何をすべきか： 小さじ1杯のリンゴ酢をコップ1杯の温水に加え、よくかき混ぜて1日2回飲みます。はちみつを加えて味を良くすることもできます。
8.にんにく
ニンニクの抗菌特性は、鼻腔の鬱血除去を助け、嗅覚と味覚を取り戻すのに役立つ可能性があります。また、ニンニクに含まれるリシノール酸は抗炎症作用を示し、炎症を抑えることでブロックされるため、呼吸の問題を緩和するのに役立ちます。 [7]
何をすべきか： ニンニクを2〜3クローブ取り、沸騰させ、混合物を濾してから、1日2回水を飲むとすぐに安心します。塩を少し加えて味を良くすることもできます。
9.カルダモン
カルダモンは、嗅覚および味覚障害を治療するための広く知られている家庭薬の1つです。カルダモン特有の香りが鼻づまりを解消し、香りと味覚を取り戻します。
何をすべきか： カルダモンを直接口から摂取することも、カルダモンティーを用意して摂取することもできます。
10.ペパーミント
ペパーミントは、においや味覚の抑制に関連する風邪やインフルエンザの症状を治療するために使用される薬草です。それらは、鼻腔の炎症を軽減し、鬱血を取り除くのに役立ちます。 [8]
何をすべきか： ペパーミントは、においや味覚の喪失を治療するために2つの方法で使用できます。まず、葉を沸騰させてお茶を準備し、より良い結果を得るために少なくとも1日2〜3回飲みます。次に、沸騰したお湯にペパーミントオイルを数滴加え、蒸気を吸い込んで鼻づまりを和らげます。
11.ココナッツオイル
ココナッツオイルは、味覚や臭いの喪失を引き起こした可能性のある喉の痛みやその他の肺の問題を治療するためのオイルプリング法に使用できます。このオイルは、アレルギー性肺感染症や気管の炎症を改善するのに役立ちます。 [9]
何をすべきか： ココナッツオイルを口の中で約5〜10分間回転させ、唾を吐き、ブラシをかけます。このプロセスは、1日1回だけ、できれば朝に行ってください。
12.水分補給を続ける
水分を補給することは、においや味の喪失を防ぎ、それを管理するための最も簡単な方法です。水は、他の歯の問題につながる可能性のある口渇や細菌のコロニー形成を防ぐのに役立ちます。
何をすべきか： 1時間ごとにコップ1杯の水を飲みます。
その他の健康的なヒント
- ミルクやシーフードなどのビタミンが豊富な食品は、その不足が嗅覚や味覚の喪失にも関連しているため、十分に摂取してください。
- 鶏肉や魚などの食品は味を良くするのに役立つかもしれないので、それらを消費してください。
- 全粒穀物やナッツなどの亜鉛を詰めた食品も有益です。
- 良好な口腔衛生を維持するために、毎日ブラシとデンタルフロスを使用してください。
- アルツハイマー病のようないくつかの根本的な状態も嗅覚および味覚障害の原因となる可能性があるため、定期的な検査を受けてください。
- 風邪やインフルエンザにかかるのを防ぐ方法を作りましょう。
- 喫煙をやめる
- オレガノやカイエンペッパーなどの風味豊かなハーブを加えて、味覚と嗅覚を高めます。
- 非常に熱い食べ物を食べないでください
- 加工食品は糖分や塩分が多すぎるため避けてください。加工食品を摂取すると、砂糖や塩分が多すぎる食品を食べる習慣が生じる可能性があります。
