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GMダイエットの最初の4日間を無事に完了したら、おめでとうございます！フィニッシュラインが見えてきました。
そして最良の部分は：あなたは5日目を愛するつもりです。
注意： あなたが読んでいない場合 GMダイエットプランの紹介記事 、これを続行する前に読んでおくことをお勧めします。
5日目：肉/カッテージチーズ+トマトの日
あなたが非菜食主義者であるならば、あなたは今日あなたが肉とトマトだけを食べることが許されているので、GMダイエットの5日目を好きになるでしょう。
元のGMダイエットでは牛肉が推奨されていますが、赤身の肉はいつでも鶏肉、七面鳥のひき肉、またはシーフードに切り替えることができます。合計で500gを超える肉がないことを確認してください。
そして、あなたが菜食主義者であるならば、心配しないでください！肉を切り替えて、代わりにカッテージチーズを食べることができます。
結局のところ、この食事プランの全体的な目的は、代謝を改善し、脂肪をより早く燃焼させることです。
くまを取り除くための最良の方法
肉を食べる場合はコップ14杯の水を飲む
肉が多すぎると血中の尿酸値が上昇し、関節の炎症、痛み、痛風を引き起こす可能性があるため、非菜食主義者の場合は、5日目に少なくとも3〜3.5Lの水を飲む必要があります。
5日目を正常に完了する方法：ヒント
- 前夜に冷蔵庫に十分な在庫があることを確認してください。
- 前夜にも正確なメニューとタイムスタンプを使って食事プランを準備します。
- 皮が余分な脂肪を追加するので、消費のために皮のない肉を購入してください。
- 一度に大量の肉を食べるのは難しいので、この日は少なくとも6〜7回食事をしてください。
- トマトが気に入らなくてもスキップすることはできません。全部食べられない場合は、代わりにトマトスープを作ってください。
- 炒めた肉の箱を持って行き、お腹が空いたときはいつでも食べてください。
サンプルメニュー
午前8時 - トマトスープ1杯+煮込みまたは煮込み肉/カッテージチーズ（100g）1杯+グラス2杯の水。
午前10時- 肉/カッテージチーズのソテー50g +グラス2杯の水。
午後12時- 肉/カッテージチーズのソテー50g +トマト1個+グラス2杯の水。
減量のための毎日の食品チャート
午後2時- ゆでて軽く味付けした肉/カッテージチーズ100g +トマトスープ1杯+水2杯。
午後4時 - 肉/カッテージチーズのソテー50g +グラス2杯の水。
午後6時- 肉/カッテージチーズのソテー50g +トマト1個+グラス2杯の水。
午後8時- 茹でた/焼いた、軽く味付けした肉/カッテージチーズ100g +トマトスープ1杯+水2杯。
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