正しい方法で緑茶を作る方法

緑茶が飲料の世界の乾杯である理由は無数にあります。基本的に、緑茶は茶植物の葉の乾燥した緑の先端を含みます。チップは、切れたり破れたりすることなく乾燥します。つまり、紅茶とは異なり、緑茶は多くの処理ステップを経ることはありません。カフェインの含有量が少ないため、健康愛好家は通常、緑茶を紅茶よりも好んで使用します。緑茶は刺激を与えませんが、システムをリラックスさせます。さらに、緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれています。その完璧な美味しさを楽しむためには、正しい方法で緑茶を作る方法を知っている必要があります。

1。ティーバッグで緑茶を作る方法
2。緑茶の葉で緑茶を作る方法
3.3。抹茶の作り方
四。レモンとミントのアイスグリーンティーの作り方
5.5。マンゴーとミントのアイスグリーンティーの作り方
6.6。辛くてスパイスの効いた緑茶の作り方
7。 FAQ：緑茶について知っておくべきこと

1.ティーバッグで緑茶を作る方法

緑茶を作る場合は、約240ml（約1カップ）の水を沸騰させます。沸騰したお湯を少し冷まします。ティーバッグに沸騰したお湯を注ぐと、お酒がさらに苦くなります。カップを取り、少し暖かく保ちます-お湯を注ぎ、渦を巻いて水を捨てるだけです。

ティーバッグをカップに入れます。カップを超えるものを作る場合は、暖かいティーポットに2つまたは3つのティーバッグを追加します。ティーバッグの上に、お湯を（約3分間冷ました後）カップに注ぎます。軽い味がしたい場合は、2分間醸造してください。より強い味が必要な場合は、3分間待ちます。お茶の味が苦くなるので、3分を超えないようにしてください。砂糖の代わりに蜂蜜を加えます。これは緑茶を作る基本的な方法の1つです。

ヒント： ティーバッグを絞らないでください。お茶の味がさらに苦くなる可能性があります。

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2.緑茶の葉で緑茶を作る方法

あなたは緩むことができます 緑茶の葉 どんな良いお茶屋でも。これが ゆるい葉で緑茶を作る方法。 約250mlの水を約1杯のお茶に沸騰させます。数分間冷まします。その間に、急須を少しかき混ぜた後に捨てることができるお湯を少し入れて急須を温めます。ポットに大さじ2または3杯のゆるい緑茶の葉を追加します（カップあたり約大さじ1杯の緑茶の葉）。

ティーポットにインフューザーバスケットがある場合は、そこに葉を置くこともできます。葉の上にお湯を注ぎます。急須の蓋をして、お茶を鍋の上に置いて、蒸気が中に閉じ込められ、風味豊かな醸造ができるようにします。軽い醸造のために数分待ちます。味が濃くなるまで3〜4分かかります。ひずみ 緑茶酒 カップに注いでいる間。砂糖の代わりに蜂蜜を加えます。

ヒント： 葉は2回再利用できます。

3.抹茶の作り方

基本的に抹茶は粉末です 使用した緑茶 日本の伝統的な儀式で広く。それは日本の8世紀の禅僧エーザイによって紹介されました。僧侶によれば、それは肉体的および精神的な病気の究極の治療法であると言われています。抹茶の無数の効能を体験したいのなら、お茶を飲む術に精通している必要があると考えられています。

抹茶を作るには、抹茶丼が必要です。水を沸騰させて休ませます。小さじ2杯を取る抹茶メッシュストレーナーで濾して、細かい緑色の粉末を作ります。抹茶丼に入れます。ボウルの中の抹茶に約4分の1カップのお湯を注ぎ、泡だて器で泡だて器で泡立てます。ボウルを両手で持ち、お茶を飲みます。

ヒント： 蒸しミルクの半分のカップを追加することもできます。

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4.レモンとミントのアイスグリーンティーの作り方

アイスティー 夏の間は素晴らしい涼しさになることができます。実際、通常のアイスティーと比較すると、より健康的な選択肢になります。作成方法は次のとおりです アイスティー 。急須で茶葉をゆるくしてお茶を作ります（上記の手順に従ってください）。醸造する前に、鍋にミントの葉とレモンのくさびを数枚加えます。約3分待ちます。冷ましてから、背の高いグラスの角氷にお茶を注ぎます。

ヒント： レモンの代わりにオレンジを加えることもできます。

5.マンゴーとミントのアイスグリーンティーの作り方

繰り返しになりますが、これは夏の間は真の喉の渇きを癒すことができます。これを作成する方法は次のとおりです さまざまな緑茶 。まず、マンゴーシロップを作る必要があります。そのためには、マンゴーを皮をむいてみじん切りにします。鍋を取り、水を半分カップ加えます。刻んだマンゴーを大さじ1杯の砂糖と一緒に入れます。それからシロップを作り、混合物を濾して冷まします。

500mlの水差しまたはティーポットでゆるい葉の緑茶を作ります（上記の手順に従ってください）。 5分ほど浸します。お茶を少し冷まし、それに冷水を約1杯加えます。これを冷蔵庫に入れて冷やします。マンゴーシロップ、ミントの葉、スライスしたレモンを取り出して加えます。背の高いグラスに濾してお召し上がりください。 マンゴー緑茶 。

ヒント： ライムウェッジを添えた背の高いグラスでお召し上がりください。

6.温かい、スパイスの効いた緑茶の作り方

この種類の緑茶を作る方法は次のとおりです。この飲み物を4杯作るには、ティーバッグを4つ、 シナモンスティック 、4〜5個のカルダモン（緑のエライチ）、大さじ2杯の蜂蜜、小さじ半分のレモンの皮。ティーバッグと他のすべての材料（蜂蜜を除く）を温かい鍋に入れ、少し冷やした約800 mlの沸騰したお湯を注ぎます（上記のティーバッグの指示に従ってください）。 5分ほど浸します。はちみつを入れてかき混ぜながら、お茶を4カップに入れます。ホットサーブ。

ヒント： 急須にみじん切りの生姜を少し加えることもできます。

FAQ：緑茶について知っておくべきこと

Q.緑茶の健康上の利点は何ですか？

に。あなたの前に 緑茶の作り方を学ぶ 、あなたはそれについてのいくつかの基本的な事実を知っている必要があります。緑茶は特定の種類の癌のリスクの低下に関連していると考えられており、緑茶はあなたを助けることができるとも言われています 体重が減る 。しかし、それを決定的に証明する研究はほとんどありません。ザ 緑茶の魅力 フラボノイドの豊富な含有量にあります-言い換えれば、緑茶はあなたに豊富な抗酸化物質を提供します。そして、私たち全員が知っているように、抗酸化物質は私たちを病気から守ることができます。したがって、健康的な食事計画には緑茶を含める必要があります。

Q.緑茶の副作用はありますか？

に。確かにその量は 緑茶に含まれるカフェイン コーヒーよりも低いので、カフェインが持っているという事実を受け入れる必要があります 副作用 いかなる場合でも。したがって、カフェイン不耐症の人にとっては、少量の緑茶でもアレルギー症状を引き起こす可能性があります。カフェインに敏感な人が緑茶を飲むと、不眠症、不安、神経過敏、吐き気、さらには下痢のリスクを排除することはできません。さらに、覚醒剤と一緒に摂取すると、緑茶は血圧を上昇させる可能性があります。