ピーカンナッツが感謝祭のパイの上にあるテーブルにしか表示されない場合は、本当に見逃しています。他のナッツのようにタンパク質が詰まっているだけでなく、かなり美味しいです。特に、ゴージャスな黄金色に焙煎または焙煎した場合。それらをサラダに振りかけ、クラストまたはサーモンのトッピングでそれらを使用し、粘着性のパンのバッチをかき混ぜるか、または握りこぶしでそれらの上に軽食をとる。ピーカンナッツを4つの異なる方法でローストする方法と、プロになったときに取り組むレシピを学びましょう。
ピーカンナッツは健康ですか？
一握りのピーカンナッツは1つです 夜食 あなたのトレーナーは遅れをとることができます。実際、すべてのナッツはタンパク質と健康的な脂肪でいっぱいです。渇望を管理し、外出先で満腹感を保つのに最適です。さらに、血糖値を調整し、心臓病のリスクを減らし、炎症と戦うのにも役立ちます。それをやり過ぎないように注意してください—クォーターカップはあなたとあなたのマンチを抱きしめるはずです。それでも厄介な気分になっている場合は、果物や野菜と一緒に食べましょう。
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オーブンでピーカンナッツをどのようにローストしますか？
トレイルミックス、カリカリのサラダトッパー、鶏肉や魚のパン粉など、ナッツを均一に風味豊かでトーストにするには、オーブンでピーカンナッツをローストするのが最適です。
- オーブンを350°Fに予熱します。
- ピーカンナッツを大きなボウルに入れます。オリーブオイルをまぶして、均一にコーティングされるまでナッツをトスします。
- ベーキングシートをパーチメント紙で裏打ちします。天板に均等にナッツを注ぎます。
- 必要に応じてナッツに塩を振りかけ、トーストの匂いがするまで約10〜12分焼きます。
ストーブでピーカンナッツをどのようにトーストしますか？
焙煎はナッツを乾燥した強火にさらし、最後まで調理します。トーストとは、外側を焦がすことを意味します。しかし、これらの用語はしばしば同じ意味で使用されます。たとえば、サラダをトスするのにほんの一握りのピーカンナッツが必要な場合は、ストーブで調理すると、ゼロからヤムまで速くなり、オーブンをオンにする必要もありません。バターやオイルをできるだけ低カロリーにしたい場合はスキップしてください。ただし、これらの脂肪はピーカンナッツの風味を高めるのに役立ちます。一人でおやつをするつもりなら、絶対に自分を治療してください。
- 中火で大きなフライパンにバターまたはオリーブオイル（オプション、ナッツ1カップあたり大さじ1杯）を加えます。
- フライパンにナッツを注ぎ、均一にコーティングされるまでかき混ぜます。ナッツが重ならないように、それらを単層に広げます。
- ピーカンナッツが焦げ目がついて芳香が出るまで、約5分間乾かします。焦げないようによくかき混ぜてください。
エアフライヤーでピーカンナッツをどのようにトーストしますか？
あなたがエアフライヤーを持っている幸運なアヒルなら、それがほとんど*何でも*サクサクしておいしいものになることができるとあなたはおそらく理解しているでしょう。そしてナッツも例外ではありません。
- エアフライヤーを300°Fに予熱します。
- ピーカンナッツをバスケットに1層に入れます。
- タイマーを6分に設定します。タイマーが切れたらナッツをチェックして、好みに合わせてトーストされているかどうかを確認します。そうでない場合は、さらに2〜4分間戻します。
電子レンジでピーカンナッツをどのようにトーストしますか？
これは間違いなく最も速く、最も手間のかからない方法です。ベーキングシートのすべてのスペースを必要としないピーカンナッツの小さな部分（一握りまたは2つ、または1つのフルカップなど）に最適です。細かく刻んだココナッツをこのようにピンチで焼くこともできます。
- 電子レンジで安全なプレートに生のピーカンナッツの層を置きます。
- ナッツが褐色になり芳香が出るまで、一度に1分間電子レンジで加熱します。
焙煎またはトーストしたピーカンナッツの保管方法
ナッツとナッツバターが考慮されます 腐りにくい FDAによると、これは、それらが長い貯蔵寿命を持ち、冷蔵する必要がないことを意味します。気密容器は、生のナッツを最高の鮮度で最長、室温で約4〜6か月、または冷凍庫で最大1年間保持します。焙煎または焙煎後は、密閉容器に入れて最長3週間保管します。
プラスサイズのサマードレス
料理する準備はできましたか？トーストまたはローストしたピーカンナッツを必要とする私たちのお気に入りのレシピのいくつかを次に示します。
ローストミックスナッツを数杯用意して、次のディナーパーティーでレベルアップしましょう。赤いソースにうんざりしていませんか？ Any-Green Pestoは、今すぐキッチンにある葉物野菜やナッツを使って作ることができます。この アップルピーカンルッコラサラダ いつもの午後の不振を乗り越えていきます。夕食や次のバーベキューには、 ピーカンナッツをまぶしたサーモンとガーリックメープルグレーズ （20分しかかかりません）。デザートはふりかけます シナモンローストピーカンナッツ バニラアイスクリームのスクープまたは2つ以上。
