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サフランまたはケサールは、抗酸化物質とカロテノイドの豊富な供給源です。サフランに含まれる高濃度の天然カロテノイド、クロシン、クロセチン、ピクロクロシン、フラボノイドは、老化した目の水晶体と網膜を保護するのに役立ちます。
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また、テルペン、テルペンアルコールとそれらのエステルが含まれています。これらの中で、サフラナールは抗酸化特性を持つ主成分です。
黄斑変性症の予防におけるサフランの役割を知っていますか？斑点は私たちの視野の中心部分です。
網膜の中心に位置し、光感知細胞が豊富です。黄斑変性症は失明の主な原因です。
最初は視力に問題はないかもしれませんが、徐々に黄斑が損傷し、不可逆的な失明につながります。
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サフランの使用と黄斑変性症はもはや挑戦ではありません！網膜の色素細胞を酸化的損傷から保護します。
サフランは、加齢性黄斑変性症と酸化ストレスによって損傷を受けた網膜細胞の機能と構造を回復させることができます。あなたの食事療法にサフランを含める多くの方法があります。サフランを毎日の食事の一部にするためのいくつかの簡単な方法を説明します。
サフラン中のクロシンの抗酸化特性は、アルファトコフェロールよりも強力です。網膜細胞を変性から保護し、光に対する網膜の感受性を改善します。サフランには、抗発癌性、免疫調節性、神経保護性があります。
サフランを使用して視力を改善する方法：
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1.視力のためのサフラン錠
視力を改善するためのサフラン錠の経口補給が効果的であることがわかっています。網膜細胞を効果的に保護することができます。視力のために20mgのサフラン錠剤の毎日のサプリメントを使用してください。網膜細胞を保護および修復することができます。
2.サフラン水
沸騰したお湯のカップに8-10の新鮮な有機サフランストランドを追加します。 10分間閉じたままにします。目の健康を維持するために、朝または夕方に毎日暖かいサフラン水を飲んでください。
3.サフランティー
ゆでたミルク1カップに、砂糖とサフラン10本を加えます。弱火で沸騰させ、5分後にスイッチを切ります。お茶に負担をかける必要はありません。これを飲んで、目のためのサフランの利点を手に入れてください。
4.サラダ付きサフラン
お気に入りのサラダに約20mgのサフランパウダーまたは10本のサフランを加えることができます。大さじ1のレモンジュースと小さじ半分の塩も加えることができます。あなたは黄斑変性症の予防のためにこのサフランを持つことができます。
5.サフランライス
ご飯の準備に使用している水に、粉末の有機サフランを加えます。ここでは「吸収法」に従うことをお勧めします。濾すとサフラン粉がご飯から取れてしまうことがありますので。あなたはこれを1日2回持つことができます。
6.サフランとハニー
20mgの有機サフランまたはケサールパウダーを小さじ2杯の蜂蜜に混ぜてください。これを1日1回摂取すると、網膜の反応と光に対する感受性が高まり、視力が向上します。
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7.あなたの皿に加える
指または乳鉢と乳棒でサフランのストランドをつぶすことができます。それらをレシピに入れるだけです。目のためのサフランの利点を取得し、サフランの赤い色を与えることによってあなたの料理の優雅さを向上させます。
サフランは、遺伝に関係なく、加齢性黄斑変性症の視覚活動を改善するため、遺伝的に黄斑変性症になりやすい人にとっては朗報です。
サフランと黄斑変性症の関係が明確になったので、今日から食事にこれを含めます。
