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長くて光沢のある健康な髪は、ヘアケアに時間を割き、これらの役立つすべて自然な健康な髪のヒントに従うことを条件に、簡単に達成できる目標です。
あなたがピクシーカットタイプでない限り、長くて健康的で美しい髪を持つことはほとんどの女性が望んでいることです。髪の毛を維持し、完璧に見えるようにすることは、特に私たちの不安定なライフスタイル、汚染、悪い食習慣を考えると、難しい場合があります。しかし、素晴らしい髪を持つという夢を実現することは不可能ではありません。あなたは正しいことを知り、献身的にそれらを実践する必要があります。健康な髪のためのこれらの簡単な育毛美容のヒントに従うだけで、ラプンツェルでさえ羨ましいロックをスポーツすることができます。
6〜8週間ごとに髪を整えます
定期的に髪を整えてください。傷んだ端はあなたの髪の最悪の敵です。毎月のヘアトリムは、枝毛を取り除き、あなたを助けます 抜け毛を避ける 。スプリットエンドは髪の長さだけでなく、髪の輝き、ボリューム、滑らかさにも影響を与えることを忘れないでください。定期的に少しトリミングすることは、自然に髪の成長を助ける素晴らしいヒントであることを常に覚えておいてください。
ヘアマスクで処理する
肩の長さを超える髪は数年前になる可能性があります（はい、私たちはあなたの髪の長さの下部について話している）。したがって、通常のコンディショナーが提供するよりも多くのTLCが必要であることを覚えておいてください。代わりに、良い ヘアマスク あなたの髪に適切な種類の甘やかしを提供することができます。
2週間ごとにヘアマスクを適用して、髪を広範囲にコンディショニングして栄養を与えます。レモン汁を少し加えて卵白2個をフリックし、髪に塗ります。あるいは、温かいオリーブオイル、シナモン、蜂蜜の組み合わせがヘアマスクとしてうまく機能します。湿った髪に塗り、10分間そのままにしてから、シャンプーとコンディショニングを通常通り行います。
ヘアスカルプセラピー
頭皮は髪の毛と同じくらい注意が必要なので、無視しないでください。維持することが重要です 健康な髪の根 、汚れ、油、死んだ皮膚細胞が頭皮に蓄積し、髪の成長に影響を与える可能性があるため。シャンプーしながら頭皮を指でやさしくマッサージして汚れを落とします。保湿効果を高めるには、新鮮なアロエベラジェルを少なくとも週に1回頭皮に塗布し、30分間放置してから洗い流してください。
過酷な化学物質を避けてください
私たちはそれを十分に強調することはできません-あなたの髪をひどく混乱させる可能性のある過酷な化学処理や製品にはNOと言ってください。可能な限り自然になりましょう。化学薬品に関しては、少ないほうがいいので、香りの強いシャンプーやコンディショナーさえもできるだけ使用しないでください。適用する製品の量が少なければ少ないほど、髪はより長く、より良くとどまります。
髪を風乾します
洗髪後はターバンで髪を包むのに慣れています。この 多くの髪の毛の破損を引き起こす可能性があります と脱毛。やわらかいタオルでやさしくふき、軽くたたいた後、自然に乾かしてください。
正しく健康的な食事
食事は髪の成長に重要な役割を果たします。 タンパク質は長い髪に不可欠です ですから、食事で十分なタンパク質を摂取していることを確認してください。これは、乳製品、魚、豆類、ナッツ、卵、赤身の肉、大豆などのタンパク質が豊富な食品の摂取量を増やすことで実現できます。その食べ物を食べる 髪の成長を促進する 。ヘアサプリメント
何も機能しない場合は、サプリメントを服用してみてください。オメガ3脂肪酸、ビオチン（ビタミンB1）、亜鉛は考慮すべきいくつかの重要な栄養素です。研究によると、これらのサプリメントは毛包を伸ばすため、 髪の成長が速くなります 、そしてまたあなたの髪を成長させる細胞を刺激します。あなたがすべての育毛栄養素を十分に得ていないと思うならば、あなたの医者に相談した後にサプリメントに行きなさい。
水分補給を続ける
水は体に良いだけでなく、髪や肌にも良いです。健康な髪が必要な場合は、水分を補給することが非常に重要です。 2つの間の関係は何ですか？ええと、脱水状態の体は脱水状態の壊れやすい髪につながるので、毎日十分な水を飲むようにしてください。
非常にお湯を避けてください
髪を洗うときは、非常にお湯を飛ばして髪を弱くし、乾いてもろくすることをお勧めします。代わりにぬるま湯を試してみてください。最後のすすぎは、毛包を閉じて健康を保つために冷水で行う必要があります。
ヒートスタイリングを避ける
ヒートスタイリングは髪を炒め、もろくて弱くすることができます。これにより、髪が長く強くなるのを防ぐことができます。暑くて楽に ヘアツールのスタイリング 、あなたがあなたの錠に永久的な損傷を引き起こす破損と縮れを望まない限り。
ブラッシング中は注意してください
荒くて絶え間ないブラッシングは髪に物理的な損傷を与える可能性があるため、髪をどのようにブラッシングするかも非常に重要です。濡れた髪をほぐすときは特に注意してください。最大のダメージと脱毛が発生する可能性があります。定期的に髪に油をさすと、これらの自然なヒントは、あなたが一貫して忍耐強い場合にのみ、より長い髪を達成するのに役立ちます。天然のココナッツオイルを使用して頭皮に栄養を与えます。平均して、髪は月に約0.5インチ成長するので、奇跡を期待しないでください。適切なヘアケア体制と食事療法、および髪の管理方法の小さな変更は、髪が長くて美しいことを確認するのに役立ちます。カヴィタ・デーヴガンによるテキスト
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