あなたたちが最初に会ったとき、それはニコラス・スパークスの小説のようでした。 （彼はあなたにバラとトリュフを持ってきました！彼はあなたのためにドアを握りました！彼はあなたと一緒にごちゃごちゃしたリアリティテレビ番組を見ました、本当に恥ずかしいものでさえ！）関係のしゃっくりは完全に正常であるか、あなたが持っている戦いが不健康である場合。人間関係のジェットコースターになると、毒性の兆候を見つけるのは難しいかもしれません。
不健康な組合の人々が自分の（またはパートナーの）行動について言い訳をしたり、物事のあり方を否定したりすることは珍しくありません。しかし、嫉妬、不安、不安の感情に絶えず対処している場合は、破壊的な領域に向かっている可能性があります。有毒な愛を扱っているかどうかを判断する別の方法は次のとおりです。健全な人間関係は満足感と活力を感じさせますが、有毒な人間関係は落ち込んで疲れ果てた気分にさせます。そして、それは危険なことかもしれません。の 長期的な研究 10,000人以上の被験者を追跡したところ、研究者は、否定的な関係にある参加者は、密接な関係が否定的でない参加者よりも心臓の問題（致命的な心臓イベントを含む）を発症するリスクが高いことを発見しました。うわぁ。いつでも幸せで葛藤のない関係はあり得ませんが、あなたの関係が不健康であるかどうかをどうやって知るのですか？ここでは、有毒な状況にあるかどうかを判断する7つの方法を紹介します。
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1.あなたはあなたが取っているよりも多くの道を譲っています。
バラやトリュフのように、物質的なものや壮大なジェスチャーを意味するものではありません。それは、尋ねられることなく背中をこすったり、時間をかけて一日のことを聞いたり、食料品店でお気に入りのアイスクリームを手に取ったりするなど、思いやりのある小さなことです。あなたがあなたのパートナーのために特別なことをするためにあなたの邪魔をしている唯一の人であり、彼がジェスチャーを往復したり返したりしない場合（特にこれがあなたが望むものであることをすでに伝えている場合）、それは関係を詳しく見てください。
2.一緒にいないと不安になります。
パートナーから数時間離れていると、自分でスマートフォンをチェックし、自分で決断を下すのに苦労し、何かがうまくいかないのではないかと心配していることに気づきます。あなたは最初はこれがあなたの理由だと思っていたかもしれませんが したほうがいい 一緒にいる（ソファに寄り添う2人だけの場合は、すべてがはるかに優れています）、そうではありません、と言います ジル・P・ウェーバー博士 あなたが常に自分自身を推測している場合、それはあなたのパートナーがあなたの人生、そしてあなたが下す決定を有毒な方法で保持しているという兆候かもしれません。
3.あなたは毎週同じことについて議論します。
彼はゴミを出すことはありません。あなたはいつも疲れすぎて金曜日に出かけることができません。議論の実際のトピックが何であれ、ほとんどのカップルは何度も何度も出てくるいくつかの周期的な戦いを持っています。しかし、核となる問題が何であるかを実際に伝えたり、次回のために問題を解決するための措置を講じたりせずに議論するためだけに議論している場合、あなたの関係は有毒な領域に向かっています。
4.スコアを維持します。
「スコアを維持する」現象は、あなたが付き合っている誰かが、あなたが関係で犯した過去の過ちについてあなたを責め続けているときです、と説明します マーク・マンソン 、の作者 F * ckを与えないという微妙な芸術 。問題を解決したら、配偶者を1つ上げる（またはさらに悪いことに、恥ずかしい）ことを意図して、同じ議論を何度も発掘することは非常に有毒な習慣です。それで、あなたは去年の夏に友達と出かけ、アペロールのスプリッツが3つ多すぎて、誤ってランプを壊してしまいました。あなたがすでにそれを話し、謝罪しているなら、あなたとあなたの友人が飲み物のデートをするたびにあなたの配偶者がそれを継続的に持ち出す理由はありません。
5.あなたは最近自分のように感じていません。
健全な関係はあなたの中で最高のものを引き出すはずです。あなたとあなたのパートナーが踊りに出かけるとき、あなたは嫉妬したり、不安になったり、無視されたりするのではなく、自信を持ってゴージャスで屈託のない自分のように感じるはずです。あなたが感じていたら 悪い あなたはあなたの美しさでぶらぶらしているので、いくつかの有毒なことが起こっているかもしれません。
6.あなたはその関係に完全に没頭しています。
あなたは新しい恋愛に完全に夢中になっています。彼のことを考えるのをやめることはできません。あなたがすることはすべて、彼を幸せにすることです。これらの感情は愛と簡単に混同される可能性がありますが、ウェーバーはこれが主要な有毒な関係の手がかりであると説明しています。この関係があなたのアイデンティティ全体を引き継いでいることを認識する必要があります、と彼女は言います。最大の赤旗？パートナーが理解できず、別れるように言われるかもしれないという恐れから、パートナーを家族や友人から遠ざけ始めた場合。少し時間を取って、関係の前にあなたを幸せにしていたものを思い出してから、あなたとあなたの両方のための余地があるかどうかを判断してください と あなたのパートナーは成長し続け、一緒に繁栄します。
7.ジェットコースターに乗っているような気分になります。
有毒な愛はしばしば強い高値（興奮と情熱）と強烈な低値（不安と鬱病）の間で振動することを意味します。あなたは高値を楽しみますが、ほとんど低値を経験します。逆に言えば、次のカードがすべてを好転させることを望んでいる失敗したギャンブラーのように、人を立ち往生させ続けるのは激しい感情の予測不可能性です、とウェーバーは言います。このパターンを認識し、乗り物から降りてください、と彼女はアドバイスします。
したがって、兆候を見つけた場合は、 どうやって有毒な関係から抜け出すのですか ？最初のステップは、それが関係であり、関係ではないことを認めることです。 君 —それは欠陥があります。次に、心理学者またはカウンセラーに助けを求めます。不健康な関係から抜け出すのは難しいです（それをしたこの作家からそれを取ってください）そして専門家に頼ることはあなたが離れる最良の方法と強い、独身者としてあなたの人生を再び再建する方法を見つけるのを助けることができます。ポジティブな人々に囲まれ、自分自身のセルフケアを最優先します。励ましの言葉が必要ですか？これらをしましょう 有毒な関係についての引用 あなたを刺激します。
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