微生物叢の食事療法に関しては、万能ではありません（ただし マイクロバイオームダイエット 沿って ラファエル・ケルマン博士 よく知られているレジメンの1つです）。代わりに、腸の健康に良い食品（健康的な脂肪、赤身のタンパク質、たくさんの野菜など）に焦点を当て、そうでない食品（通常の容疑者：砂糖、加工食品、赤身の肉）を制限するという考え方です。ここでは、法案に合う21食。
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グリーンバニラ 月曜日の朝食：ルッコラ、ロメイン、洋ナシのスムージーボウル
おそらく宇宙全体で最も美しい朝食。
写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル月曜日のランチ：レッドカレーグリーンビーンズのベジニソワーズサラダ
これはあなたが夕食まで行くことを続けるはずです。
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エリン・マクダウェル月曜日のディナー：カリフラワーステーキとレモンハーブソース
私たちを信頼してください。フィレミニョンを見逃すことはありません。
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レイチェル・デヴォー火曜日の朝食：腸の健康的なスムージー
外出先で燃料を補給する必要がありますか？問題ない。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル火曜日のランチ：ひよこ豆とパセリのスパイシーなニンジンサラダ
ねばねばした葉はありません。
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毎日栄養を与える 火曜日の夕食：ココナッツと生姜のカボチャスープ
Netflixでソファを丸めるのに最適です。
アシュリーは健康を救った水曜日の朝食：オレンジジンジャープレバイオティクス朝食ジャー
もちろん、あなたはしません 持ってる メイソンジャーでそれを提供するが、さあ、それはどのくらいかわいいですか？
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル水曜日のランチ：ケール、アボカド、オレンジ、ワイルドライスのブッダボウル
実質的にInstagramのために作られました。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル水曜日のディナー：チキンミートボールとカリフラワーライスとココナッツハーブソース
そして、Whole30ダイエット承認も。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル木曜日の朝食：卵と野菜の朝食用ボウル
チャンピオンの朝食という用語はどこから来ていますか。 （私たちは仮定します。）
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きれいな食事のカップル 木曜日のランチ：パイナップルマンゴーサルサチキンレタスラップ
あなたの同僚はとても嫉妬するでしょう。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル木曜日のディナー：ジャガイモとロメインレタスを添えたワンパンローストサーモン
そして最良の部分は？行うべき洗浄は事実上ゼロです。
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ミトンキッチンにフィット 金曜日の朝食：サツマイモプロテイン朝食ボウル
正午までに5日を取得できないと誰が言いますか？
リアル+活気金曜日のランチ：腸-健康的なパワーボウル
虹を食べなさい。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル金曜日の夕食：カリフラワーチャーハン
テイクアウトよりはましだと約束します。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル土曜日の朝食：グリーンシャクシューカ
ランチやディナーにも同様に適しています。
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フーディークラッシュ 土曜日のランチ：柑橘類のエビとアボカドのサラダ
クリーミーでカリカリ、そしてピリッとした味わい。今では、それがトリプル脅威と呼ばれています。
穏やかな食事 土曜日のディナー：マンゴーサルサを添えたフィッシュタコスボウル
と 古風に優しいです。
写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル日曜日の朝食：ケトジェニック焼き卵とアボカド入りズードル
喜びの小さな束。
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2つのエンドウ豆とそのポッド サンデーランチ：ローストベジタブルキノアボウル
レモンタヒニドレッシング付き。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル日曜日のディナー：ケトシート-パンチキンとレインボーベジ
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