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世界の他の地域は、古代インド人がターメリックについて常に知っていたことに追いついています。
この黄色いスパイスの健康的なダッシュなしでインド料理が不完全であると考えられるのも不思議ではありません。そして、インドの家庭薬は、ウコンミルクのグラスなしでは不完全であると考えられていました。
しかし、これらの古代の治療法が実際に正しいことをどうやって知ることができますか？今日のファクトvs.フィクションのエピソードで一緒に調べてみましょう-ターメリックミルクを飲むことの利点。
そして、昨日のニンニクのテイクを逃したとしても、心配しないでください。あなたはそれを正しく読むことができます ここに 。
利点＃1：ターメリックミルクは脂肪の蓄積を防ぐことができます。
私たちの体には2種類の脂肪があります。褐色脂肪（体にエネルギーを生成するために燃焼される）と白色脂肪（将来の使用のために余分なカロリーを蓄えるために使用される）。
彼らは太った宇宙の良い警官と悪い警官です。
残念ながら、あなたが肥満の人である場合、あなたの体はそれを必要としないにもかかわらず、後者を蓄積し続けます。そして、これらの組織はあなたの体の他のすべての細胞と同じように、すぐに栄養（別名酸素）を要求し始めます。それはそれらの周りにネットワーク血管を生成し、したがってそれらに成長するためのより多くのインセンティブを与えます。
そこでターメリックが活躍します。
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ウコンにはクルクミンという名前の化合物が含まれています。また、研究によると、クルクミンは白色脂肪組織の血管新生（血管の発達）に対して非常に効果的であり、最終的には脂肪が体内に蓄積するのを防ぎます。
利点＃2：適切な食事療法の減量効果を高めます。
正しく食べないと体重を減らすことができません。
残念ながら、一部の人々は他の人よりも減量に抵抗力があります。そして、ターメリックミルクは、通常の減量ダイエットで1日1〜2回摂取すると、優れた減量サプリメントになります。
利点＃3：白色脂肪を褐色脂肪に変換します。
ウコンは私たちの体のノルエピネフリンレベルを上昇させます。これは白色脂肪を茶色にする原因となります。それは素晴らしいことです！
ポイント1で述べたように、褐色脂肪は燃焼してエネルギーを生成するため、体に良いです。そのため、冬眠中の動物や痩せた筋肉質の人間に多く見られます。
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利点＃4：それは体の新陳代謝と熱発生を増加させます。
熱発生、または熱生成は、体が毎日消費するエネルギーの量を説明するために使用される用語です。それは新陳代謝に関係しています。
そして、ターメリックはこれを調整するのに非常に優れています。したがって、体がより多くの貯蔵脂肪を燃焼するのを助けます。
利点＃5：肥満によって引き起こされる炎症を抑制します。
私たちの体の脂肪組織（別名脂肪貯蔵）は、炎症誘発剤であるIL-6やTNF-αのようなアディポカインを産生します。そして、ターメリックの化合物はこれらのアディポカインを標的とし、酸化ストレスによって体内でフリーラジカルを生成するのを防ぎます。
利点＃6：抗糖尿病効果。
ウコンには血糖値を下げる能力があります。さらに、体内のインスリン抵抗性も低下させます。したがって、それは強力な抗糖尿病薬です。
利点＃7：メタボリックシンドロームを防ぎます。
メタボリックシンドロームは、体の血糖値、コレステロール、血圧、体脂肪レベルが大幅に上昇し、心臓病、糖尿病、脳卒中を引き起こす状態です。
ウコンは、体内のコレステロールと血糖値を下げることで、これらすべてを抑えるのに役立ちます。
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利点＃8：うつ病と戦う。
肥満とうつ病は同じコインの両面です。実際、研究によると、両方の状態が炎症の増加、インスリン抵抗性、ホルモンの不均衡などの問題を引き起こすことが示されています。
したがって、ターメリックは脳内のセロトニンとドーパミンの放出を刺激し、一日中あなたの精神を維持するので、うつ病と戦うのに優れています。
利点＃9：腫れを軽減します。
傷は炎症を引き起こし、それが体の患部を腫れさせます。これは痛みを伴い、危険な場合があります。そしてターメリックはその抗炎症効果を通してこれと戦うのを助けます。
利点＃10：抗菌特性があります。
ターメリックは傷口の細菌を殺すことで感染を防ぐことが知られているため、小さな傷や切り傷にターメリックを詰めることはアーユルヴェーダの応急処置技術です。
メリット＃11：小じわやシワを減らし、輝く肌に仕上げます。
ターメリックミルクを毎日飲むと、体内のフリーラジカルの数が減り、老化の兆候がなくなります。
これは、ターメリックの抗酸化特性と体内の抗酸化酵素を増加させる能力によって達成されます。
利点＃12：咳や風邪と戦う。
インフルエンザにかかったときに暖かいターメリックミルクを飲むことは、すべてのインドの家庭の主食です。
これは、ターメリックが優れた抗炎症および抗菌剤であるためです。実際、ターメリックミルクを飲むことは非常に強力であるため、毎日飲む人は、そうでない人と比較して、1年に咳や風邪の発作が少なくなります。
利点＃13：それは自然な鎮痛剤です。
ウコンは強力な鎮痛剤であるため、アーユルヴェーダの天然アスピリンとしても知られています。
それはあなたの体のプロスタグランジンとインターロイキンのレベルを減らすことによってこれを達成します。そして、それは痛みを引き起こします。
利点＃14：消化を助けます。
ウコンの抗炎症作用は、胃や腸に効果があります。実際、ガスと膨満感を軽減し、消化を助けることが知られています。
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利点＃15：骨を強化し、関節の痛みを和らげます。
ミルクを飲むことがあなたの骨に良いなら。その後、ターメリックミルクを飲むことはさらに良いです。
さらに、ターメリックミルクは体内の自己免疫反応を軽減することができ、関節リウマチによって引き起こされる問題を軽減するのに役立ちます。
次は何ですか？
これで毎日ターメリックミルクを飲み始めるように説得できないのなら、どうなるかわかりません。
胃酸の逆流を引き起こす可能性があるため、空腹時に使用しないでください。
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この健康的な良さを自分自身に留めないでください。それを共有し、あなたが知っていることを世界に知らせましょう。 #turmericmilk
次のエピソードを読む- 私たちはあなたが生姜のこれらの驚くべき健康上の利点を知らないに違いありません！
