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ホームホーム健康ウェルネスウェルネスoi-AmrithaK By アムリサK。 2021年1月13日

あなたは睡眠から起きて、ベッドから出るエネルギーがないと感じますか？あなたは仕事から家に帰って、あなたの中に一オンスの生命が残っていないと思いますか？いつも疲れていると言ってジムをスキップしますか？これらは倦怠感の兆候です。

あなたが仕事で重要な会議の真っ只中にいて、あなたがエネルギーを持っていないように見えるのであなたが集中することができないと想像してください！ええと、これはあなたの仕事に大きな打撃を与える可能性がありますよね？

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重度の病気は通常、常に倦怠感を感じることがありますが、軽度の病気はあなたの命を奪う可能性があります。いつも疲れている特定の理由があります。この生命のない感情の原因は、睡眠不足、投薬、ストレス、さらには心臓病が原因である可能性があります。

この記事では、Boldskyが、あなたがいつも疲れていると感じる理由のいくつかをあなたと共有します。

なぜあなたはいつも疲れを感じるのですか？

あなたの習慣はあなたのエネルギーレベルを高めるのに重要な役割を果たします。不適切な食事や不健康なライフスタイルでさえ、免疫システムに大きな影響を与えます。睡眠不足は、疲労感のもう1つの主な原因です。まあ、そのような習慣はあなたをすぐに疲れさせる可能性があるので、治す必要があります。無気力と戦うためには、肉体的および精神的に活動的である必要があります [1] 。

あなたの低エネルギーは、甲状腺機能低下症や甲状腺機能亢進症の場合など、体の臓器やホルモンが体内でうまく機能していないことの症状である可能性があります。時には、いくつかの必須栄養素の不足があなたの脱力感や倦怠感の原因になることもあります。睡眠障害そしてストレスまた、あなたの弱さと低エネルギーの理由になる可能性があります。あなたがストレスを感じているとき、あなたはそれに対処するためにエネルギーを必要とします、それ故にあなたはその過程であなたを疲れさせます [二] [3] 。

人体は、最適なレベルのエネルギーを持っている場合にのみ、健康で活動的な状態を保つことができます。体が十分なエネルギーを生み出していないとき、あなたは倦怠感を経験します。倦怠感の理由は主にさまざまですが、病気や病気が原因で発生する可能性があります。この間、抗体は多くのエネルギーを消費して病気と内部で戦い、倦怠感を引き起こします [4] 。

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だから、ここにあなたがいつも疲れを感じて見てみることができる理由のリストがあります。

1.貧血

倦怠感の一般的な理由の1つは、体のさまざまな部分に酸素を輸送する赤血球の欠乏に起因する貧血に苦しんでいる場合です。頭痛、集中力の低下、心拍数の増加、睡眠の困難などを伴い、常に疲れを感じている場合は、自分でチェックしてください。 [5] 。

2.甲状腺の問題

この場合、あなたの倦怠感は、乾燥した髪と皮膚、もろい爪、目の下の腫れ、嗄声、心拍数の増加、気分のむら、刺激などを伴います。甲状腺一次身体機能を制御するホルモンを分泌します。甲状腺が適切に機能しない場合、それはあなたのホルモンを制御不能にし、あなたのエネルギーレベルを台無しにします [6] 。

3.糖尿病

エネルギーレベルが低いことに加えて、常に喉が渇いていると感じる場合は、頻繁に排尿する必要があり、視界がぼやけ、突然減量、刺激と怒り、あなたはあなたの血糖値をチェックする必要があります [7] 。倦怠感はの症状である可能性があります糖尿病、代謝障害がインスリン産生を制限し、それが倦怠感、脱力感などを含むいくつかの望ましくない症状を引き起こします。

4.ビタミンB12欠乏症

ビタミンB12は、最適なエネルギーレベルを維持するために体が必要とする主要なビタミンの1つです。 [8] 。私たちの体にこのビタミンが不足していると、倦怠感や精神錯乱を引き起こします。サプリメントとして摂取することも、卵、鶏肉、魚などの天然資源を摂取することもできます [9] 。

5.座りがちな生活

不活発な生活を送ることは、衰弱と倦怠感の主な要因の1つです。研究は、座りがちな生活習慣を、毎日の極端な原因不明の倦怠感を特徴とする慢性疲労症候群（CFS）に関連付けています [10] 。の交換体を動かさない生活アクティブなもので疲れを減らし、あなたのエネルギーレベルを高めるのを助けることができます。

6.睡眠不足

健康的なライフスタイルを維持するためには、十分な睡眠が栄養価の高い食事と同じくらい重要です。貧しい生活習慣、早すぎる食事、運動不足が多くの病気を引き起こす方法、十分な睡眠の欠如は倦怠感を引き起こす可能性があります。これはよく知られている事実です。 [十一] 。個人は少なくとも必要です毎日6時間の睡眠心が正しく機能し、体が健康でエネルギッシュな状態を保つために。

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7.特定の食品

食べ物があなたのエネルギーレベルを高めることができるのと同じように、特定の食べ物はあなたを疲れさせ、眠くはなく、疲れさせることができます。グルテン、乳製品、卵、大豆、とうもろこしなどの食品は、あなたを疲れさせる可能性のある一般的な食品の一部です。食物過敏症または食物不耐性は、多くの人の倦怠感の一般的な原因です [12] 。