1。 どのようにあなたの髪のタイプをチェックできますか？
2。 どのように髪をとかす必要がありますか？
3.3。 どのように髪をシャンプーする必要がありますか？
四。 給油は絶対に必要ですか？
5.5。 どのように髪を乾かす必要がありますか？
6.6。 どのくらいの頻度で髪をカットまたはトリミングする必要がありますか？
7。 髪の成長に最適な食品は何ですか？
8.8。 DIYヘアマスクは役に立ちますか？
よくある質問：ヘアケアルーチン
ヘアケアのためのよく計画された計画は、厳格なフィットネスルーチンと同じくらい重要です。私たちが年をとるにつれて、私たちの髪は薄くなり始めます。汚染とストレスは、髪に取り返しのつかないダメージを与える可能性のある他の要因です。したがって、予防は治療よりも優れています。しかし、脱毛やフケなどの問題は、内臓の病気の症状である場合があります。したがって、日常のヘアケアの青写真を作成する前に、病気が何らかの形で髪にダメージを与える可能性を排除する必要があります。いずれにせよ、ヘアケアルーチンを実施する必要があります。ここでは、チョークアウトするときに役立つヒントをいくつか紹介します。 効果的なヘアケアルーチン ：
1.髪のタイプをどのように確認できますか？
あなたの髪のタイプを知らなければ、あなたはおそらく効果的なヘアケアルーチンを作成することはできません。髪の質感、密度、油性のレベルを知ることは、特に集中するのに役立ちます ヘアケアとスタイリング あなたの髪の毛のための製品。あなたの髪のタイプと髪の密度を確認するためのいくつかの簡単な方法があります。通常のシャンプーとコンディショナーを使用して、通常どおり髪を洗います。テスト時に、頭皮が大量に発汗する可能性のある重い身体活動にふけっていないことを確認してください。洗髪後、髪を約8〜10時間休ませます。これは、髪に油がたまるのに十分な時間です。その後、ティッシュを取り、髪をそっと押します。組織に油分が多い場合は、明らかに油性の髪になります。少し油っぽい場合は、中程度の油性の髪になります。しかし、組織に完全に油分が含まれていない場合（推測する賞品はありません）、 乾いた髪 。組織が髪の一部に優しく押し付けられたときに乾燥を示し、他の部分に押し付けられたときに油性を示す場合は、 コンビネーションヘア タイプ。髪の毛の密度を調べたい場合は、別の簡単な方法があります。髪の毛を真ん中で分けて、頭皮がどれだけ頭頂部に見えるかを確認します。真ん中の非常に細い線の場合は、髪の毛が太いです。頭皮がいくらか見られる場合は中程度ですが、頭皮がたくさん見られる場合は、明らかな結論はあなたが細い髪をしているということです。ヒント： テストを受けて、あなたの髪のタイプを知ってから、ヘアケアルーチンを開始してください。
2.どのように髪をとかす必要がありますか？
適切な方法で髪をとかすことは、ヘアケアルーチンの一部である必要があります。髪をとかしたりブラッシングしたりするのは大したことではないと思うなら、もう一度考えてみてください。不適切なコームと過度のブラッシングは、重大な原因となる可能性があります 髪の損傷 。幅の広い櫛とイノシシの毛のブラシは、一般的にすべてのタイプの髪に推奨されます。重要なのは、安価な素材で作られた櫛に投資するべきではないということです。一般的には木製の櫛をお勧めします。あなたは2週間ごとにあなたの櫛またはあなたのブラシを洗うべきです。くしやブラシを洗う簡単な方法があります。ボウルに水を入れ、シャンプーを少し加えます。コームまたはその中のブラシを洗い、乾かします。汚れが付着していないことを確認してください。
専門家によると、1日に何度も髪を磨く必要があるという厳格なルールはありません。一般的に言って、1日1回で十分です。基本的なポイントは、髪の毛をほぐしておくことです。髪が長い場合は、シャンプーする前に髪のもつれを解消することをお勧めします。これは短い髪にも当てはまります。濡れているときは、髪をとかしたり、ブラシをかけたりしないでください。しかし、巻き毛の場合は、シャンプーをしているときに節のある塊をほぐしてみてください。ブラシストロークに関する限り、100ストロークを実行する必要があるという神話を信じないでください。優しくしてください。最初に髪の下部を取り、結び目をなくすためにそっとブラシをかけます。結び目を取り除くために、根の近くで本当に激しく梳かさないでください。それはにつながる可能性があります 抜け毛 とダメージ。
ヒント： 良い櫛や ヘアブラシ 、髪のタイプによって異なります。
3.髪をどのようにシャンプーする必要がありますか？
まず、個々の髪のタイプに適した種類のシャンプーを選択する必要があります。たとえば、脂性の髪の場合は、水分がたっぷり含まれているシャンプーや強い水分補給効果のあるシャンプーは使用しないでください。浄化するシャンプーだけで十分です。本当に乾いた髪の方は、ぜひ保湿シャンプーをお選びください。通常の髪の場合、水分バランスを損なわないように保つことができる穏やかなシャンプーなら何でもかまいません。お湯で髪をシャンプーしないでください。お湯はすべての水分を排出します/ あなたの髪からのエッセンシャルオイル 。代わりにぬるま湯を使用してください。また、髪の長さ全体をシャンプーする必要はありません。代わりに、油や汚れの濃度が高い頭皮にシャンプーを優しくマッサージすることに集中してください。あなたが洗っている間、泡はあなたの髪を自動的に滑り落ちます。髪の毛の端もクレンジングされ、水分補給されていることを確認してください。シャンプー後は必ずコンディショナーを使用してください。この場合、毛穴を詰まらせる可能性があるため、コンディショナーを頭皮にマッサージしないでください。代わりにあなたの髪の長さにそれを適用します。コンディショナーに魔法をかけてもらいましょう。コンディショナーを洗い流す前に、辛抱強く5分ほど待ってください。専門家は、コンディショナーが髪に付いているときに、幅の広い櫛で髪のもつれを解くことも検討できると提案しています。通常、週に3回のシャンプーで十分です。もっと洗うと、髪をもっと傷つける可能性があります。ヒント： 週に3回シャンプー。
4.ヘアケアルーチン：給油は絶対に必要ですか？
給油は確かにあなたのヘアケアルーチンの基本的な要素です。しかし、それが多すぎると逆効果になる可能性があります。オイルが毛幹に浸透し、水分補給と 髪のダメージを防ぐ 。ただし、注意が必要です。ココナッツオイルなどの一部の製品は、閉塞性があり、長時間放置すると水分を閉じ込めて、さらにブレイクアウトを引き起こす可能性があります。また、敏感肌の方にもアレルギー反応を引き起こす可能性があります。それでも、髪の専門家と相談した後、基本的な給油ルーチンは賢明に従うことができます。たとえば、ホットオイルマッサージは、適切な方法で行われた場合、驚異的な効果を発揮します。暖かい オイルマッサージ 熱が血液循環を促進し、それによって毛包への栄養供給を高めることができるので、冷たいオイルマッサージよりも有益であると言われています。髪はまた、暖かいときに油をよりよく吸収します。栄養素を破壊する可能性があるため、過熱しないでください。
ヒント： 特に油性の髪の場合は、無差別に髪に油をさし始めないでください。事前に髪の専門家にご相談ください。
5.髪を乾かすにはどうすればよいですか？
髪を適切に乾燥させることも、ヘアケアルーチンの一部です。それはあなたが邪魔なもつれを得るのを防ぐでしょう。髪を洗った後は、タオルでやさしく乾かしてください。急いでいる必要はありませんし、力を加えないでください。マイクロファイバータオルを使用してください—専門家は、そのような生地があなたの髪へのダメージを最小限に抑えるだろうと彼らの意見で一致しています。理想的には、自然に髪を自然に乾かす必要があります。しかし、特定の方法で髪をスタイリングしたい場合は、ブロードライする必要があるかもしれません。中火でブロー乾燥を開始します。ノズルを髪の毛から約6フィート離してください。あなたが本当に絶対確実なヘアケアルーチンを選びたいのであれば、熱保護スプレーの使用を検討することもできます。実際、通常のストレートナーやヘアアイロンのように、熱を必要とするあらゆる種類のヘアスタイリングツールは あなたの髪の毛を傷つけます 、それらを弱くてもろくします。したがって、そのようなツールがあなたの髪のルーチンの一部である場合、これらのツールを使用する前に、熱保護製品を選択する必要があります。後者は真の救世主になることができます。
ヒント： 髪を自然に乾かします。それを習慣にしてください。
6.どのくらいの頻度で髪をカットまたはトリミングする必要がありますか？
多くの場合、頻繁なトリミングは、髪の毛のより厚いモップを成長させるのに役立ち、それもより速い速度で成長するので、ヘアケアルーチンの不可分な部分であるべきだと信じています。しかし専門家は、これは神話だと言います。髪は毛先ではなく根元から生えています。だから、あなたの髪を整えるためだけにパーラーに頻繁に行くのをやめ、それらの切り取りとカットがより速い成長につながり、よりボリュームのある髪になると信じてください。 髪の伸び 健康上の問題や、タンパク質、ビタミンB複合体、亜鉛などの栄養素の不足など、いくつかの要因によって損なわれる可能性があります。賢明なトリミングはできます スプリットエンドを防ぐ 、 けれど。言い換えれば、髪の毛の端に損傷がある場合は、髪をトリミングする必要があります。髪が折れたり、端が裂けたりした場合、トリミングは真の解決策になる可能性があります。髪を整えたい頻度は、髪の目標によっても異なります。髪を短くしたい場合は、6〜8週間ごとにスタイルを維持するために髪を整える必要があります。髪を伸ばしたい場合は、もちろん待つことができますが、髪に損傷がないことを確認してください—破損、枝毛など。長い髪を維持するために、理想的には、3ヶ月ごとにトリミングに行く必要があります。平均して、髪は毎月0.5インチずつ成長する傾向があります。数学を行う代わりに、損傷を防ぎ、 髪の成長を促進します 。どのくらいの頻度で新しいヘアカットが必要ですか？まあ、ほとんどの場合、それはあなたの好みや好みに応じて、個人的な選択です。
ヒント： トリミングのためにサロンに行く前に、損傷や枝毛がないか確認してください。
7.髪の成長に最適な食品は何ですか？
あなたの食事があなたの髪の健康に不可欠な食物を含まないならば、あなたのヘアケアルーチンは不完全です。たとえば、タンパク質などの特定の栄養素、 ビタミンB12 、ビオチン、オメガ3脂肪酸、鉄分、ビタミンEは、髪の成長を促進するのに適しています。したがって、最初に栄養士に相談してから、卵（タンパク質とビオチン）、葉の多い野菜（鉄）、ナッツと種子（オメガ3脂肪酸）、アボカド（ビタミンE）、全粒穀物と肉（ビタミンB）を含む食事を選択してください）。もちろん、これは完全なリストではありません 髪の成長のための最高の食品 。その他のオプションについては栄養士にご相談ください。
ヒント： タンパク質、ビオチン、ビタミンB、ビタミンB 12、ビタミンEが豊富な食品を摂りましょう。
8. DIYヘアマスクは役に立ちますか？
ストレス、汚染、病気、そして太陽への厳しい露出は私たちの髪にかなりのダメージを与える可能性があります。それは粗く鈍く見え始めるかもしれません。化学物質を含んだヘアケア製品を使いすぎることは実際には解決策ではありません—それらは火に燃料を追加する可能性があります。したがって、ヘアマスキングはあなたのヘアケアルーチンの不可欠な部分でなければなりません。天然成分を使用して、自宅でこれらのマスクを作ることができます。あなたは使用することができます DIYマスク 毎週1回。 3つの基本的なタイプの髪のレシピを次に示します。
乾いた髪の場合： ベサンとカードをそれぞれ大さじ5杯と大さじ2杯を混ぜる オリーブオイル 。混合物を乾いた髪に適用します。 20分間そのままにして、シャンプーで洗い流します。コンディショナーも使用してください。
通常の髪の場合： ベサンとアーモンドパウダーをそれぞれ大さじ2杯と卵白1個の混合物を準備します。混合し、混合物を髪に適用します。 30分後にシャンプーを外します。
油性の髪の場合： ベサンと挽いたメチの種子をそれぞれ大さじ2杯混ぜます ココナツミルク 。これを頭皮にマッサージし、1時間そのままにします。シャンプーとコンディション。
ヒント： 週に一度、DIYヘアマスクを使用してください。
よくある質問：ヘアケアルーチン
Q.サプリメントは役に立ちますか？
に。 サプリメントはあなたのヘアケアルーチンの一部にすることができます。たとえば、髪の成長を促進する適切な種類のビタミンの摂取を検討する必要があります。抗酸化物質とビタミンBを含む市販のビタミンを選ぶことができます。これらは髪の強化に非常に役立ちます。ビオチンのようなサプリメントも役立ちます。Q.ウェットカットが唯一の方法ですか？
に。 ほとんどの髪の専門家は、髪を自然な形で見るときなので、濡れた髪を切ることを好むことを認めます。しかし、国内外のサロンで人気を博している他の理論があります。ドライカットはよりクリーンなカットを保証し、髪へのダメージを少なくすると言う人もいます。次に、両方の組み合わせを提唱する別の考え方があります。ウェットとドライ、またはウェットからドライのどちらを選択するかは、 髪の質感 、髪の専門家によると、技術の選択と望ましい結果。
Q.ヘアスパとは何ですか？
に。 ヘアスパはあなたのヘアケアルーチンの重要な部分である必要があります。そもそも、これは髪の水分補給プロセスであり、洗浄、蒸し、マッサージが含まれます。これらは3つの基本的なステップです。オイルマッサージは、血液循環を刺激し、根や卵胞を強化するのに役立ちます。ヘアスパは、抜け毛、フケ、乾燥に対する効果的な治療法と考えられています。髪の状態に応じて、定期的に行う必要があります。手の込んだものを選ぶ前にあなたのサロンの専門家に相談してください ヘアスパトリートメント 。通常、月に一度ヘアスパをするように言われます。
