通りすがりにそれらのことを聞いたことがあるかもしれませんが、これらの朝のページが何であるかを完全に理解したことはありません。あなたはそう遠くはありませんが、話にはまだもう少しあります。 2020年のファンクから抜け出すためだけのものかどうかを確認するために、練習について知っておく必要のあるすべてがここにあります。
朝のページとは正確には何ですか？
朝のページは、 ジュリアキャメロンの アーティストの方法 、本質的にクリエイティブが障害を克服するのを助けるためのハウツーバイブルになる本。この本が提供する最も重要なツールの1つは、有名な朝のページの練習です。毎朝ペンを紙に取り、意識の流れの3ページ全体を書くという儀式の練習です。あなたは3ページを書くだけです。何でも。それでおしまい。目的は、あなたがあなたの真実にアクセスするのを妨げるあなたの頭の後ろのすべてのそれらの小さな（または大きな）声を克服することです。
あなたは朝のページをするために創造的でなければなりませんか？
キャメロンの本は、ミュージシャン、作家、詩人、ダンサー、俳優などの芸術家を対象としていますが、自己成長と発見の名の下に私たちが自分たちのために作成した境界や境界を克服するための幅広いアイデアは、人の経験。人生の人間関係についての感情的な真実にアクセスすることに興味がある場合でも、本当のキャリアの目標を掘り下げることに興味がある場合でも、朝のページはセラピーのようなものです。
なぜ彼らはとても役立つのですか？
明らかに、朝のページはすべての問題を解決する魔法の秘薬ではありません。そうは言っても…時間と労力を費やして正直な習慣を身につければ ジャーナリング 、あなたはあなたの最も深い考えを解き放ち、あなたが本当に欲しいもの、必要なもの、または望むものに集中することによってあなたがする仕事から利益を得ることができます。最も結晶化された形で、朝のページは人々が彼らの生活の中で何が悪いか、彼らを悩ませているかを特定し、彼らが癒すのを助けるのを助けます。
たとえば、COVID-19が子供の社会生活や学習の見通しに与える影響について非常に心配しているため、朝のページの旅を始めたのかもしれません。毎日の練習の2週間後、悩みをページに表示することで、不安の中心にあるさらに深い問題に取り組むための頭が実際にクリアされたことがわかるかもしれません。子供が学校で同じ問題を抱えることを恐れてください。
簡単に言えば、日常の朝のページの練習がもたらす明快さは、同じ混乱の位置でアイドリングするのではなく、新しい方向にあなたの人生の次のステップを踏む必要があるあなたの顔に冷たい水のしぶきである可能性があります。
すぐに抜け毛を止める方法
では、どうすれば朝のページを始められますか？
朝のページのルール
1.気を散らさないでください
3ページが非常に気が遠くなるように思えても、スマートフォンを手に取ったり、用事を済ませたりしないでください。あなたの脳があなたの食料品リストを意識の流れにさせているだけであっても、集中し続けてください。
2.朝のページを共有したり読んだりしないでください
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別の目があなたの言葉を見る可能性が少しでもある場合は、自分の考えを自己編集することになります。朝のページの全体的なポイントは、あなた自身の考えを根本的に受け入れることです。だから、あなたの意識的なローミングを自由にしましょう。そして、はい、それはあなた自身のページを読むことを控えることを意味します。とはいえ、過去の考えを探求したい場合は、1か月ほど待ってください。そうすれば、恥や判断の概念を自分の仕事に結び付けることはありません。
3.毎日それをしなさい
ああ、いや、あなたは寝た！夕方にページを完成させましょう。大丈夫です。一貫性を保ちますが、自分を罰しないでください。
練習を始める前に必要なものは次のとおりです。
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1.筆記用具
2.ジャーナルまたは紙のパッド
3. 1日（できれば朝）に取っておいた時間で、3ページ全体を完成させます
このセルフジャーニーに着手するために、最も素晴らしいペンとジャーナルが必要ですか？もちろん違います。しかし、いくつかの高品質の製品に投資することでやる気が出ると思うなら、それを選んでください。そして、あなたは朝に書く必要がありますか？必ずしもそうとは限りません。1日のどの部分でも、3ページの時間を作ってください。朝のアイデアは、おそらくすでに持っている別のルーチン、つまり午前のコーヒーに簡単に統合できるため、気に入っています。また、脳が部分的にしか起きていないため、自分の考えを監視する可能性が低くなります。
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