高血圧 または高血圧は、通常の値と比較して、動脈に対する血液の力が常に高い状態と呼ばれます。
ザ 高血圧の症状 血圧が通常の120/80を超えると、最初は静かに現れます。長期的には、 高血圧は深刻な健康問題を引き起こす可能性があります 、心臓病につながる。動脈が狭いために心臓を強く圧迫しなければならない場合、圧力は高くなります。
高血圧は通常、一定の年齢（約35歳）以降に発症することが知られていますが（ 1 ）、初期に設定されたいくつかのケースが報告されています。症状を認識して、症状を早期に発見できるようにします。この状態はにつながる可能性があります いくつかの病気 と条件。定期健康診断も受けてください。
高血圧のいくつかの一般的な症状は次のとおりです。
1。 高血圧の症状：頭痛
2。 高血圧の症状：胸の痛み
3.3。 高血圧の症状：めまい
四。 高血圧の症状：息切れ。
5.5。 高血圧の症状：倦怠感と脱力感
6.6。 高血圧の症状：かすみ目
7。 高血圧の症状：不安
8.8。 FAQ：高血圧
高血圧の症状：頭痛
頭痛は 高血圧の最も一般的な症状。 頭痛はさまざまな理由で発生する可能性がありますが、それは良いことです あなたの血圧を監視するアイデア あなたが持っている場合 持続的な頭痛 。研究によると、高血圧に関連する頭痛は主に頭の両側に影響を及ぼします（ 2 ）。人が何らかの活動に従事している場合、それはしばしば悪化する傾向があり、脈動効果を引き起こすことも知られています。
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ヒント： 頭痛は、軽度の鎮痛剤または香油で治療することができます。
高血圧の症状：胸の痛み
心臓は筋肉器官であり、もしそうなら 血液を汲み上げるのに疲れを感じる 、胸の痛みを経験する可能性があります。ほとんどの人は軽度の胸の痛みを無視し、通常の筋肉の痛みとして却下する傾向がありますが、数日以上続く場合は注意が必要です。痛みは通常、胸から外向きに広がります。筋弛緩薬に関連している場合もありますが、問題の根本原因を突き止める方がよいでしょう。
ヒント： 胸の痛みは胃の問題が原因であることが多いので、それを除外するようにしてください。
高血圧の症状：めまい
めまいはありませんが 高血圧の唯一の症状 、あなたが他の症状でそれを経験し、また たくさんのストレス 、めまいをチェックする必要があります。それはいつでも発症する可能性があり、バランスや協調性の喪失につながる可能性があり、脳卒中を引き起こす可能性があるため、長期的な治療が必要です。 高血圧は脳卒中の要因です （（ 3 ）。めまいを感じる場合は、最初に何かまたは誰かをつかんですぐにサポートし、座る場所を見つけてから助けを探す必要があります。
ヒント： 砂糖で煮たお菓子を持っていると 脳卒中からの即時の救済 。
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高血圧の症状：息切れ。
たった一段の階段を上っただけで息を切らしますか？血圧をチェックしてください。これにはいくつかの理由が考えられますが。その中には肺高血圧症があります。 心臓と肺をつなぐ動脈の高血圧 。この状態について結論を出す前に、息切れに関連する一般的な状態を医師に除外してもらうことをお勧めします。
ヒント： いくつかに従事する 呼吸法 あなたの状態を改善するために毎朝。
高血圧の症状：倦怠感と脱力感
倦怠感と脱力感 また、さまざまな理由で発生する可能性がありますが、 高血圧の指標 。この倦怠感は、ライフスタイルの選択にも起因する可能性があります。高血圧は、体の重要な器官である心臓が過労であるため、倦怠感を引き起こします。あなたはしようとすることによってこの疲れに取り組むことができます あなたの体重を管理する あなたの年齢と身長のチャートに応じて、より健康的な側に。数キロ余分に運ぶと、倦怠感が早くなります。 太りすぎも高血圧の一因となります 発症のリスクが高くなります 心臓病 。 （（ 4 ）だから、アクティブに保ち、健康的に食べてください。
ヒント： エネルギーを瞬時に高めるには、数本のブドウにバナナを用意してみてください。
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高血圧の症状：かすみ目
以来 高血圧は体内の多くの臓器に影響を与える可能性があります 、網膜の血管にも影響を及ぼします。彼らはより硬くなり、固まります。そしてそれはにつながる可能性があります ぼやけた視界 。他の症状と同様に、これはの排他的な症状ではありません 高血圧 しかし、他の症状と併せて検討する必要があります。目の血管の損傷は、チェックしないとさらに害を及ぼす可能性があります。多くの場合、人々はそれを認識していません 高血圧は目に関連しています 同様に。
ヒント： 症状が出たらすぐに眼科医の診察を受けてください。
高血圧の症状：不安
毎分の問題に不安を感じていますか？ 高血圧は、ストレスだけでなく、極度の不安にも関係しています。 日常生活の中でちょっとした仕事やその他のストレスに適応するのは普通のことですが、 過度のストレスを取る 手に負えないほどの不安につながる可能性があります。この症状は無視してはいけません。すぐに医師の診察を受けて、問題の根本原因を突き止めてください。心配していると感じることは、実際には、 血圧を上昇させます 、心拍数を上げます。
ヒント： 不安なときは、厳しい決断をしないでください。
FAQ：高血圧
Q.ストレスは血圧に影響しますか？
に。 します。あらゆる種類 心へのストレスはあなたの血圧に影響を与えます 高血圧につながります。このストレスは、家族、仕事、経済、 関係によって引き起こされる 、またはその他。ストレスはまた、多くの厄介な健康問題につながります。
Q.糖尿病患者は高血圧を発症するリスクがありますか？
に。 糖尿病患者が高血圧を発症する直接的な関係はありませんが、彼らは高血圧のリスクが高くなります。だから 高糖度 は 高血圧と診断された 同様に、彼女は医師のアドバイスに従って特定のライフスタイルの変更を行い、薬を変更することによってそれを注意深く管理する必要があります。持っている人 高血圧は注意する必要があります 塩分の摂取量について、可能な限り減らします。
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Q.肥満の人は心配する必要がありますか？
に。 はい。 血圧は体重とともに上昇することがよくあります 。太りすぎの人は、ボディマス指数が高いので、症状を発症する可能性が高いというだけです。高血圧は別として、重い側の人々は他のいくつかの健康問題の犠牲者にもなりやすいです。 20-25である通常のボディマス指数を維持することが不可欠です。これは付属します 健康的な体重を維持する 体重が減ると 血圧の低下 。
Q.どのような食事療法に従うべきですか？
に。 重要なのは、常に 健康的でバランスの取れた食事 食物繊維がたくさん含まれています。高血圧に苦しんでいる人は、新鮮な果物や緑の葉野菜、乳製品、タンパク質、繊維が豊富な食品、全粒穀物、そして食事に必須のビタミンやミネラルが豊富な食品を含める必要があります。塩分摂取量は最小限に抑える必要があり、脂っこい食品やでんぷんや炭水化物を多く含む食品は避けてください。 揚げ物 絶対にありません。
