減量のためのスーリヤナマスカー
輝く肌はあなたの魅力を増すことができますが、それはあなたの食べ物の内容を明らかにすることもできます。私たちが消費するすべてのものは私たちの体の機能に影響を与え、それが私たちの外観を決定します。オレンジジュースのグラスが主食の朝食用ドリンクである場合、太陽のダメージから肌を保護するビタミンCの利点を享受する可能性が高くなります。
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一方、バタークロワッサンが好きな場合は、にきびの攻撃を歓迎する準備をしておくとよいでしょう。そして、あなたが輝きとしなやかな肌を実現しようとしているなら、私たちはあなたをそれに一歩近づけるであろう輝く肌のためのパワーフードのリストを厳選しました！
1。 人参
2。 サツマイモ
3.3。 調理されたトマト
四。 ターメリック
5.5。 パパイヤ
6.6。 卵
7。 アボカド
8.8。 ほうれん草
9.9。 緑茶
10.10。 ブルーベリー
十一。 よくある質問
人参
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にんじんは1日で皮膚を遠ざけます。毛穴の詰まりや頻繁なブレイクアウトに悩まされている場合は、カリカリのニンジンがすべての答えです。ニンジンはビタミンAが豊富で、過剰な皮脂の生成を防ぎます。彼らは私たちの毛穴を詰まらせないように守り、毒素を洗い流して残します 健康的で新鮮な外観 ！ このキッチンエッセンシャルには、ベータカロチンとカロテノイドも含まれています これは自然に日焼け防止成分です。だから、今あなたは心配することなく日光浴をします！
ヒント： 魔法の野菜をスキンケアレジームに含めることもできます。フェイスパックやスプレーで使用すると驚異的に機能します。
サツマイモ
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ほとんどの人がサツマイモをお気に入りのパイやデザートとつなぎますが、 この根菜は私たちの肌の親友でもあります。 このクリーミー 成分はビタミンがたっぷり CとE、どちらもフラッシュされた輝きを作成するために機能します。ビタミンCは、老化の兆候を遠ざけるコラーゲンの生成につながります。だから、あなたのルーツに戻って、より滑らかで若く見える肌の恩恵を受ける時が来ました。
ヒント： さつまいもを茹でたり蒸したりして、最大限に活用しましょう。それらを揚げるとき、それらに不可欠な栄養素と皮膚に有益な炭水化物を盗みます。
調理されたトマト
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あなたはもっと若くしたいですか 明るく見える肌 ？調理されたトマトはあなたの背中を持っています。ほとんどの人は生のトマトを自分たちの一部として使うことに固執していますが スキンケアルーチン 、 調理されたものは、魔法の栄養素が含まれているため、より良い選択です：リコピンは、戦うことが証明されており、皮膚のゆるみ、しわ、細い線があります。 だから、若々しい肌への道を調理する時が来ました！
ヒント： トマトを消費している間、それがその有益な側面の液体を奪うかもしれないので、それが防腐剤、塩または砂糖を加えていないことを確認してください。
すぐに日焼けを取り除く方法
ターメリック
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新鮮な輝きを取り戻そうとしている場合は、食事にターメリックを含める必要があります。 存在する抗酸化物質は、皮膚細胞を損傷から保護し、赤みやにきびと戦います！この貴重な調味料は、老化の兆候を遅らせて顔に光沢を取り戻すときの魔術師です。
ヒント： 合成色の混ぜ物をしたウコンは肌を汚したり傷つけたりする可能性があるため、純粋な品質のターメリックのみを購入して適用してください。
パパイヤ
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この果物は良いだけではありません ビタミン源 Aそしてパパインも豊富で、どちらも肌に潤いを与える働きをします そしてそれを若返らせる！このジューシーなフルーツの毎日の消費は、ダークスポットを明るくし、ブレイクアウトを減らすことができます。まだ試していない場合は、何を待っていますか？
ヒント： オレンジ色の果肉の果物のファンでなくても、試してみてください。 あなたの髪、肌に利益をもたらします 、爪、さらには目！
卵
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ゆで卵をサラダに入れて楽しんだり、サンドイッチ用に細かく刻んだり、プロテインシェイクにブレンドしたりする場合でも、彼らは素晴らしい顔の輝きを生み出すことを知っています。 それらの重要な成分の1つは硫黄です。これはコラーゲンの生産に必要であり、会社の維持と 輝く肌 ！あなたが卵黄を防ぐなら、あなたはただ黄色を試してみたくなるかもしれません。その高用量のビタミンAは明るい肌を約束します。
ヒント： 卵ベースの食事は減量を助け、それはまた 健康な肌 ！いずれかの方法で、他の卵があなたをすべてカバーしました！
アボカド
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アボカドは ビタミンが豊富 有害な紫外線やその他の酸化的損傷から肌を保護するのに役立つCとE。また、抗菌作用が豊富で、お肌の発疹や痛みを伴う炎症を防ぐのに役立ちます。
ヒント： アボカドはセロトニンレベルを高めるので、アボカドを食べると気分が高まり、喜びを感じることができます。
ほうれん草
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ほうれん草はビタミンA、C、Kが豊富で、お肌を輝かせ、傷跡や黒ずみを癒します。 抗酸化物質が豊富に含まれているため、炎症や発疹などのすべての肌の問題に対処し、体の内側から実質的に浄化します。それは老化の兆候を遅らせ、自然な日焼け止めとしても機能します！
ヒント： ほうれん草の使い方は食べるのが一番ですが、ほうれん草にはシュウ酸が含まれているので、他の野菜や炭水化物と一緒に食べると、体が栄養素を吸収できなくなります。
緑茶
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緑茶には、抗炎症、アンチエイジングなどの幅広い利点があります。 ビタミンB-12と抗酸化物質EGCGが豊富で、どちらも肌をより若々しく健康的に見せます。緑茶を肌に塗ると、小さな切り傷を和らげ、ニキビの原因となる皮脂の分泌を抑えることができます。お肌に塗ったり、飲んだりすることもでき、どちらにもメリットがあります。
ヒント： 緑茶を購入するときは、添加物が肌に害を及ぼす可能性があるため、100％緑茶であることを確認してください。
ブルーベリー
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ブルーベリーには2つの利点があります：それらはおいしいです、そしてそれらはあなたの肌に非常に良いです！ これらの柑橘系の果物は、にきびに関連する炎症を軽減する低グリセミック炭水化物の供給源です。 また、繊維と抗酸化物質が豊富で、皮膚の変色を防ぎます。
ヒント： これらのおいしいベリーはあなたの心臓の健康を大幅に改善し、したがって血液循環を改善することができます！あなたの血の質を改善し、あなたの頬にバラ色の赤面を得るには、毎日それらのほんの一握りをつかんでください。
よくある質問
Q.ブルーベリーとアボカドは高価ですが、同じ結果を約束する費用効果の高い代替品はありますか？
に。 はい、いくつかの予算にやさしいオプションフルーツオプションもあります！ブルーベリーの代わりに、イチゴ、ブドウ、オレンジのいずれかを好きなだけ食べてください！そして、アボカドの代わりに、ほうれん草とアロエベラを食事に加えることができます。上記のすべての成分は、ポケットにピンチを感じさせることなく、満足のいく結果をもたらします。
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Q.果物を消費して新鮮な果物のマスクを適用する代わりに、パッケージ化されたフルーツフェイススクラブを使用できますか？
に。 パッケージ化されたフルーツスクラブには、肌を改善する代わりに、粗い剥離剤が含まれていることが多く、そのような粒状粒子は、肌の敏感な部分に損傷を与えることになります。また、純粋な果物の抽出物を使用しているかどうかを確認することはできません。したがって、そのようなスクラブは、長期的に肌を改善するのではなく、私たちの感覚にのみ訴えます。
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