私たちは皆、長くて強い甘美なたてがみを切望しています。自然に遺伝子に恵まれている人もいれば、達成するのに苦労しなければならない人もいます美しい長い髪。髪を長く伸ばすには、忍耐と献身、そしていくつかの大きなライフスタイルの変更が必要です。健康な髪はすべての女の子の最高の栄光ですが、長い髪を育てる単なる一夜の対策ではありません。
長くゴージャスで健康的な髪の毛を手に入れるには、規律あるルーチンを採用する必要があります。しかし、それだけではありません。達成したら長い髪、より大きな課題は、品質を犠牲にすることなくそれを維持することです。私たちは日常的にストレスにさらされているため、忙しいライフスタイルのために、髪の健康を維持するために日常のストレスや汚染から身を守ることが不可欠です。ここにいくつかあります長い髪のヒントあなたは従わなければなりません。
1。 適切なブラシを使用する
2。 ヒートスタイリングを最小限に抑える
3.3。 定期的なオイルマッサージ
四。 自家製ヘアマスクを使用する
5.5。 ヘアサプリメントを取る
6.6。 あなたの食事療法を改善する
7。 よくある質問
適切なブラシを使用する
奇妙に聞こえるかもしれませんが、正しい種類 ヘアブラシ 適切な技術と組み合わせると、たてがみに驚異的な効果をもたらすことができます。ブラッシングは血液循環を改善し、頭皮に沿って天然オイルを均一に分散させるのに役立ちます。ただし、濡れているときは絶対にブラシをかけず、自然に乾くのを待ってください。不要な熱やスタイリングツールは避けてください。最良の結果を得るには、1日2回、朝に1回、夜寝る前に1回、髪を磨いてください。 アグレッシブなブラッシング 髪に物理的なダメージを与える可能性があり、髪が長く見えるのを防ぎます。濡れた髪の毛をほぐすときは、必ず下から始めてゆっくりと上に向かっていきます。私たちは頭皮からブラシをかけることがよくありますが、それは小さなもつれを1つの大きな結び目に押し込むだけで、 たくさんの髪を失う 。ヒント： それはあなたの錠のために不思議に働くことができるので、イノシシの毛のブラシを選んでください。 にとって 乾いた髪 、頭皮から始めて、穏やかなストロークを使用して、最後までブラシをかけます。強く引っ張ったり引っ張ったりしないでください。この簡単なステップは、毎晩循環を促進し、頭皮をより健康にするのに役立ちます。
ヒートスタイリングを最小限に抑える
時折のブロードライやきちんとした世話に抵抗するのは難しいことを私たちは知っています あなたの髪を拷問する 平らな鉄で。特別な場合を除いて、髪をブロードライしないでください。 ブロー乾燥 破損、縮れ、裂け目などの損傷を引き起こし、修理は容易ではありません。あなたはただ新鮮な髪が成長するのを待つ必要があります。髪をやさしく扱い、タオルで強く乾かさないでください。洗濯後、マイクロファイバータオルまたは柔らかいTシャツで軽くたたいて乾かし、仕上げます。 風乾 。濡れている間はブラシをかけないでください。濡れた髪は傾向があります乾いた髪よりも簡単に伸びたり折れたりします。もつれを解く必要がある場合は、次のようなコンディショニング製品を適用してください リーブインコンディショナー 。次に、指と歯の広い櫛を使用して、もつれをやさしく処理します。ヒント： 髪のスタイリングをやめましょう。熱を使用する必要がある場合は、温度を下げ、常に熱保護セラム、クリーム、またはスプレーを使用してください。
定期的なオイルマッサージ
あなたの長い髪を扱います に 定期的なオイルマッサージ 。これはそれを素早く成長させるのに役立つだけでなく、あなたの髪にそれが必要とする強さを与えます。最もよく知られているものの1つである良いホットオイルヘッドマッサージの重要性を過小評価しないでください 長い髪のための家庭薬 。それはまた大きなストレスバスターとして機能します。ココナッツ、オリーブ、アーモンド、アルガン、またはモロッコオイルを使用できます。数滴追加します ひまし油 髪の成長のためのミックスに。フケに苦しんでいる場合は、数滴を追加してください ティーツリー油 問題が消えるのを見てください。ヒント： まず頭皮を指でマッサージして血行を良くします。 その領域への血流を刺激するために、これを約5〜10分間行います。血流の増加は、そこに輸送される栄養素の数の増加を意味し、それは成長を増加させます。ラベンダーオイル（ピュアエッセンシャルオイル）は、頭皮に1日おきにマッサージすることができます。 髪の成長を促進する 。
自家製ヘアマスクを使用する
であなたの髪を甘やかす 自家製マスク 、健康な頭皮と光沢のあるたてがみに有益です。ハーブ療法と治療法は非常に髪の成長を促進するのに効果的。私たちは、望ましい結果をもたらすかもしれないし、与えないかもしれない高価な製品をたくさん使います。卵、はちみつ、 アロエ 、 ココナツミルク 、 アムラジュース 、酢、タマネギジュース、アロエベラジュース、バナナ、ハイビスカスの花、さらにはこれらのDIYマスクのカレーの葉。これらの成分は手頃な価格で化学薬品を使用していません。あなたは家であなた自身のヘアリンスを作って、それらを定期的に適用することができます。マスクは水分を補給することで髪に生じたダメージを修復するのに役立ちます。ヒント： 髪のタイプに合わせて成分をお選びください。 乾いた髪にはバナナとハチミツが最適です。油性の髪には、アロエベラとアップルサイダービネガーを試すことができます。通常の髪の場合、卵とカードの混合物が最適です。タマネギジュースは硫黄の優れた供給源であり、 すべての髪のタイプに対応 それは髪の成長を促進するからです。
ヘアサプリメントを取る
特定のサプリメントは、髪の成長を促進すると言われています 長い髪につながる 時間とともに。これは正確に簡単な修正ではありませんが、サプリメントを服用し始めると、 改善された髪の成長 数週間または数ヶ月の間に。これらのサプリメントのいくつかを試してみて、それらがあなたのために働くかどうかを確認してください。ビオチンは人気のある育毛サプリメントです。ベータシトステロールは、植物および種子ベースの物質であり、 より速い髪の成長 。ヒント： これらのサプリメントをポップする前に、必ず医師またはかかりつけの医師に相談してください。 それらは奇跡的な治療法ではなく、豊かでバランスの取れた食事で補う必要があります。ヘアサプリメントはまだFDAによって承認されていないため、常に調査を行ってください。
あなたの食事療法を改善する
あなたがいくつのサプリメントを摂取しても、あなたがあなたの食事療法に注意を払わなければあなたは利益を享受しません。長い間、強い髪どの製品を髪につけるかには依存しません。それはあなたがあなたの体に何を入れるかにも依存します。魚、卵、豆、ナッツ、全粒穀物などの食品でタンパク質の摂取量を増やしてみてください。あなたが肉好きでないなら、あなたはまだタンパク質の高い食事を維持することを目指すべきです。たんぱく質、ビタミンA、C、E、亜鉛や鉄などのミネラル、 オメガ3脂肪酸 貢献することができますより健康な髪。ヒント： より多くのタンパク質を食べる。タンパク質はの基盤です 長く健康な髪 。 しかし、それはあなたがたくさんの肉を食べなければならないという意味ではありません。ほうれん草とアボカドは素晴らしいタンパク質源です。
