1。 なぜニキビができるのですか？
2。 にきびによって引き起こされるスポットの基本的なタイプは何ですか？
3.3。 にきびを取り除くための基本的なCTMルーチンは何である必要がありますか？
四。 クリーム、薬、治療法は役に立ちますか？
5.5。 基本的な家庭療法は何でしょうか？
6.6。 にきびを引き起こす可能性のある食品は何ですか？
7。 健康的な運動と食事は助けになりますか？
8.8。 よくある質問：
少し前まで、若者のポップアイコンであるジャスティンビーバーは、ソーシャルメディアのページで彼のにきびを誇示しているのが見られました。実際、彼はこれらの言葉でビデオにキャプションを付けさえしました、「にきびは入っています」。ビーバーに加えて、世界中に何十人ものインスタグラムやユーチューブがいて、明らかに「ポジティブなニキビ運動」と呼ばれているものを宣伝しています。基本的な目的はについて話すことです 肌 公開フォーラムの問題、 にきびを取り除く方法 そのような問題について話し合い、公然と戦うことは恥ずべきことです-化粧の下に隠れることはもうありません！
にきびやにきびは私たち全員に影響を及ぼします。 11歳から30歳までの4人に3人がブレイクアウトに苦しんでいます。しかし、30代を超えてにきびやにきびに悩まされないことに満足している場合は、もう一度考えてみてください。専門家は、にきびはすべての年齢層に影響を与える可能性があると言います。ホルモンの変動は にきびを引き起こす 後年も。その他の危険因子には、ホルモンの不均衡、月経周期の不安定さ、不安やストレス、オイルベースの肌や化粧品の使用などがあります。
言うまでもなく、あらゆる努力を払う必要があります にきびを取り除く 。ブレイクアウトは、適切に処理されない場合、永続的になる可能性があります 皮膚の傷跡 。さらに重要なことに、彼らはあなたを社会的に不安にさせ、あなたの全体的な幸福に大混乱をもたらす可能性があります。しかし、にきびを取り除く準備をする前に、そもそも何がにきびを引き起こすのかを知る必要があります。さらに、治療も依存する必要があります にきびの種類 あなたは苦しんでいます。
1.なぜニキビができるのですか？
皮膚の下にある油（皮脂）腺のせいにします。これらの腺は皮脂と呼ばれる油性物質を生成します。これらは毛包を介して私たちの皮膚の毛穴に接続されています（それぞれから小さな 髪が生えます ）。腺によって生成された皮脂は、毛包を介して死んだ皮膚細胞を皮膚表面に運びます。専門家はそれを言います にきびが発生します これらの卵胞（そして毛穴）が詰まり、皮膚の下に油がたまると。皮膚細胞と皮脂はすべて一緒に凝集する可能性があり、発疹を促進します。これらはすべて、皮膚にアクネ菌（P. acnes）と呼ばれる細菌が存在することによって悪化する可能性があります。思春期には、ホルモンの変化のおかげで、皮脂腺が大きくなり、余分な皮脂を作り始めることがあります。専門家によると、この皮脂は通常よりも厚くなり、 毛穴を詰まらせる より頑固な方法で。
2.にきびによって引き起こされるスポットの基本的なタイプは何ですか？
にきびとにきび 顔だけでなく、胸や背中にも発生する可能性があります。皮膚の専門家は、 にきびにはにきびが含まれます 、皮膚の小さな黒い隆起であり、 毛穴を詰まらせる 、にきびに似た黄白色の隆起である白ずみ、痛みを伴う可能性のある小さな赤い隆起である丘疹、真ん中に白い先端を持つ丘疹に似た膿疱、おそらく膿で満たされた結節、皮膚の大きくて硬くて非常に痛みを伴う隆起、および極端に現れる可能性のある嚢胞 にきびの場合 永久的な皮膚の瘢痕を引き起こす可能性があります。
3.にきびを取り除くための基本的なCTMルーチンは何である必要がありますか？
に にきびを取り除く またはにきび、あなたは厳格なを置く必要があります スキンケアルーチン 。少しのセルフケアは、肌の状態を抑えるのに大いに役立ちます。スキンケアレジームの策定について話し合う前に、にきびを摘んだり、はじいたり、皮膚を圧迫したりしないように注意する必要があります。 にきび悪化 傷や傷跡につながります。
+ また、あなたは持続可能なスキンケアプログラムを持っている必要があります-基本を避けないでください、そして一晩の結果を期待しないでください。受けている間、あなたは辛抱強くなる必要があります にきびを取り除くための治療 。
顔を洗う： 最初 にきびを取り除くためのステップ 顔を洗うのに最適な方法を知ることです。皮膚の専門家は、1日2回の洗浄で十分であると言います。顔をあまり頻繁に洗わないでください。乾燥につながる可能性があります。あなたはおそらく、なぜ今、あなたがこれまでずっとそれをしているときにあなたの顔を正しく洗う方法を知る必要があるのか疑問に思っているでしょう。しかし、専門家は、単純なことでも 顔を洗う 正しいことは不思議に思うことができ、人々が直面する一般的な皮膚の問題のいくつかを避けることができます。顔を不適切にクレンジングすると、汗、油、石鹸が残り、 にきびやにきびの発生 。だからここにそれを正しく行う方法があります：
温水を使用する： あなたを結ぶ 髪をポニーテールに戻す 。または、ヘアバンドで髪を押しのけて使用します。ぬるま湯で顔を洗ってください。お湯はお肌を乾燥させ、実際に過剰な油の分泌を引き起こす可能性があります。温水は毛穴の汚れを簡単にほぐすのに役立ちます。
クレンザーを賢く選択してください： 後 顔を洗う ぬるま湯で、ジェルベースのクレンザー（濃いメイクや日焼け止めを洗い流す場合）を適用し、顔の中心から外側に向かって優しくマッサージします。鼻、額、あごのライン、あご、ヘアラインの周りを優しくこすります。これは、汗、油、汚れが集まる場所だからです。角質除去に注意してください。ブレイクアウトがある場合は、無差別にスクラブを使用しないでください。
よく洗う： 顔を徹底的に洗うことが重要です。石鹸の残留物を残さないでください。そうでなければ、あなたは 毛穴やニキビの詰まり 。鼻、額、あごのライン、あご、ヘアラインの周りを特によくすすぎ、手で顔を優しく覆います。水をはねかけます。
パットドライ： ソフトを使用して きれいな顔 タオル。常にあなたの顔のために別のタオルを保つことを忘れないでください。常にスーパークリーンなものを使用してください。タオルで顔をこすらないでください。これは皮膚の弾力性を乱す可能性があります。目の周りを優しくしてください。
調色の時間： トナーの使用は避けてください。顔を軽くたたいて乾かした後、コットンボールを取り、トナーに浸し、もう一度顔をクレンジングします。すぐに保湿して、洗顔中に失われた油を元に戻します。朝に1回、夜に1回繰り返します。
油性製品は避けてください。 毛穴をふさぐ 。にきびのために特別に作られたいくつかの製品（保湿剤とクレンザー）があります。本質的に抗菌性である過酸化ベンゾイルを含む製品も推奨できます。ただし、皮膚科医に相談せずにそのような製品を選択しないでください。
化粧品の取り外し： 行う メイクを落とす またはあなたが寝る前に化粧品。にきびの形成やその他の皮膚アレルギーのリスクを高める可能性があるため、化粧をしたまま寝ないでください。これは、クレンジングミルクまたは他のマイルドなクレンザーを使用して行う必要があります。 にきびを引き起こす 。行う お肌に潤いを与える 化粧品を取り除いた後、水性保湿剤で。
4.クリーム、薬、治療法は役に立ちますか？
あなたが処方される治療の種類 にきびを取り除く皮膚科医 もちろん、発生の重大度に依存します。通常、個々の症例に応じて、経口薬、ジェル、ローション、軟膏を処方することができます。にきびやにきびを取り除くために通常推奨されるいくつかの一般的な化学物質があります。
にきび防止クリームまたはジェル： 通常、トレチノインやイソトレチノインなどの局所レチノイドは、皮膚の専門家によって推奨されます。これを使用した後に皮膚に刺激がある場合は、すぐに助けを求める必要があります。そのような製品を店頭で購入しないでください。皮膚科医に相談してから、そのようなクリームを選んでください。妊娠している場合は、そのような製品を購入できるかどうかを二重に確認する必要があります。
抗生物質ローション： 専門家によると、これらにはクリンダマイシンまたはエリスロマイシンが含まれる可能性があります。これらはできます 腫れを減らす 皮膚のアクネ菌（上記のとおり）として知られているもののレベルを下げることによって。繰り返しになりますが、医師に相談した場合は、これらを適用する必要があります。
経口抗生物質： 言うまでもなく、抗生物質はあなたの医者によってのみ処方されるべきです。通常、医師は個々の症例に応じて、オキシテトラサイクリン、リメサイクリン、またはドキシサイクリン製品を処方する場合があります。医師はまた、あなたがそのような薬を服用する頻度と期間を教えてくれます。時にはクリームやローションも経口薬と一緒に処方されます。
経口避妊薬： ホルモンの不均衡が見られ、それらが あなたのにきびを引き起こします 、個々のケースに応じて、経口避妊薬を処方することができます。繰り返しますが、あなたは自分でこの治療法を選ぶべきではありません。あなたはそのようなものを取る前にあなたの皮膚科医と婦人科医に相談しなければなりません にきびを取り除くためだけの丸薬 、 とりわけ。
経口避妊薬がニキビ対策として処方される理由はこれです-専門家は、避妊薬は抑制されていない皮脂産生の原因となる男性ホルモンのテストステロンを阻害する可能性があると言います。言い換えれば、これらの薬はあなたを作るのを助けることができます 肌の油分が少ない 。
経口イソトレチノイン： 問題の重症度に応じて、医師はイソトレチノインと呼ばれる経口レチノイド薬を服用するようにアドバイスすることもあります。これも皮脂の生成を含む可能性があります。この薬は常に開業医によって処方される必要があります。この薬を服用している場合は、その副作用にも注意してください。
5.基本的な家庭療法は何でしょうか？
これができるいくつかの簡単な家庭薬です にきびやにきびを取り除くのに役立ちます ：
オートミール、レモン、ハチミツ
調理したオートミール1カップ、蜂蜜小さじ1〜2、レモン半分のジュースを混ぜ合わせ、顔に塗ります。オートミールは角質除去剤と見なされ、レモンは収斂剤として機能します。そして、私たち全員が知っているように、 蜂蜜には防腐作用があります 。ミントの葉
に にきびやその他の皮膚の傷を取り除きます 、ミントの葉を数枚洗い、すりつぶして滑らかなペーストにします。寝る前に毎晩顔に塗ってください。
水を取り、ローズウォーター
ニームには抗菌作用があります。新鮮なペーストを作る 葉を取る 数滴のローズウォーターと混ぜます。顔に塗り、乾いたら洗ってください。アロエベラとターメリック
ウコンは優れた角質除去剤であり、抗菌性があります。 アロエ 肌を落ち着かせ、抗炎症作用があります。一緒に、彼らは肌をきれいにし、排除するのに役立ちます にきびの傷 。アスピリン
アスピリンには、にきびに対して使用できる重要な成分であるサリチル酸が含まれています。砕いたアスピリンを水と混ぜて、なめらかなペーストを作ります。にきびにのみ適用します。 15分ほどで洗ってください。顔を洗った後、ニキビができやすい肌に適した保湿剤を塗ってください。フラーの大地とローズウォーター
余分な油分を吸収して肌を新鮮な状態に保つには、フラーアース別名を混ぜます multani mitti ローズウォーターを数滴とレモンジュースを少し入れます。フラーの大地はニキビを乾燥させるのに役立ち、ローズウォーターは肌に潤いを与え、レモンジュースはニキビの傷跡を取り除きます。緑茶
の抗菌剤 緑茶はにきびやにきびを取り除くのに役立ちます 。飲むことは別として 緑茶 システムの毒素を洗い流すには、淹れたての緑茶と水（室温）を等量ずつ、コットンボールで患部に塗布します。 15分後に冷水ですすいでください。 1日1回繰り返します。じゃがいもとレモン
じゃがいもをすりおろして果肉を作り、レモンを数滴加えます。この混合物を顔に塗ります。この家庭薬は、顔から余分な油を取り除くのに役立ち、日焼けや傷を弱めることもできます。6.にきびを引き起こす可能性のある食品は何ですか？
あなたがにきびと戦っているならば、それはあなたの皿とあなたの冷蔵庫にも何があるかを見る時です。食べ物は肌の状態に影響を与える可能性があります。たとえば、精製糖や炭水化物を多く含む食事は、他の要因の中でも特ににきびを引き起こす可能性があります。にきびを引き起こす可能性のあるこれらの食品を避けてください：
揚げ物と硬化脂肪： 過剰なトランス脂肪や重油で揚げた食品を含む食事は、ブレイクアウトを引き起こす傾向があります。これらの脂肪のほとんどは、ポテトチップス、パッケージケーキ、クッキーなどの標準的なジャンクフードに含まれています。オリーブオイルやひまわり油などの軽い食用油に慣れましょう。
加工食品および包装食品： パッケージ化/加工された食品は常に脱水状態になっています。つまり、体と肌に必要な水分補給を拒否しているということです。
コーヒー： に存在する高レベルのカフェイン コーヒーはにきびやにきびを引き起こす可能性があります 、専門家によると。さらに、コーヒーは利尿剤であるため、水分補給が大幅に低下し、肌に影響を与える可能性があります。
砂糖代替品： 砂糖を減らすことは常に素晴らしい考えですが、砂糖を代替甘味料（人工および天然の両方）に置き換えると、肌が混乱する可能性があります。
7.健康的な運動と食事は助けになりますか？
もちろん。運動と健康的な食事は にきびを取り除くために不可欠 。内部の癒しも必要です。すぐにジムを始める必要はありません。フリーハンドのエクササイズまたは活発なウォーキングから始めます。毎日30分を運動に割り当てます。あなたはあなたの食事療法にたくさんの緑の野菜を含める必要があります。体のニーズに応じて、にきびを取り除くためにどのような種類の食品や栄養素を摂取する必要があるかを教えてくれる栄養士に相談してください。
よくある質問：
Q.ストレスはにきびにつながる可能性がありますか？
に。 専門家によると、ストレスはあなたの体に多くの変化を引き起こす可能性があります。そして、これらの変化はにきびやにきびにつながる可能性があります。急性ストレスはホルモンの混乱を引き起こす可能性があり、前述のように、ホルモンの攪拌は皮脂腺を過活動にする可能性があります。だから、あなたがしたい場合 にきびを効果的に取り除く 、ストレスを減らすことを学びます。ヨガと瞑想は心を落ち着かせるのに役立ちます。Q.有害な化粧品の購入を避けるにはどうすればよいですか？
に。 有害な成分を含む化粧品の間違った選択は、ブレイクアウトを食い止めることができます。あなたが持っている場合 敏感肌 急性のにきびの問題がある場合は、化粧品を購入する前に特に注意する必要があります。コルカタを拠点とする皮膚科医であるSachinVarma博士に助言します。敏感肌の用語はすべての人に使用されていますが、敏感肌は別個の医療機関です。敏感肌は、バリア機能が低下してアレルゲンの浸透が増加するか、アレルゲンに対する免疫応答が増加します。あなたが本当に敏感肌を持っているならば、ブランド製品を購入してください。また、敏感肌に新しい化粧品を塗る前に、必ずパッチテストを行ってください。
