次のデザートが 元気 それ自体、結局のところ、まだデザートです。しかし、私たちはすべてバランスについてであり、時折 お菓子 その場所があります。あなたの食事療法から完全にカテゴリーを切り取る代わりに、栄養のブーストを探してください タンパク質 デパートメント。それは筋肉の構築と修復に不可欠な主要栄養素であり、あなたの体が重要なホルモンを生成するのを助けます、そしてそれはあなたを満足させ続けそして助けることができます 砂糖の衝突を防ぐ 。ここでは、17種類の高タンパクデザートで食事を締めくくります。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル1.世界最大のピーナッツバターカップ（11gタンパク質）
それになると ピーナッツバター そしてチョコレート、もっと多いです。このデザートをテーブルに置いて、差し迫ったファンファーレを待ちます。
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エリン・マクダウェル2.ピーナッツバターフリーザーパイ（タンパク質13g）
オーブンをオンにせずにすべてが一緒になります。これは 足 背の高い冷たいグラスのミルクと一緒に出すのが一番です。 （あなたが知っている、より多くのタンパク質のために- ウインクウインク 。）
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル3.ノーベイクチョコレートピーナッツバタープレッツェルスクエア（12gタンパク質）
もう1つの調理不要のバーは、お気に入りのスナックをすべて1つにまとめたものです。塩辛く、甘く、カリカリで、一口ごとに滑らかです。
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Mark Weinberg / The Book on Pie4.ラズベリーメレンゲ入りピーナッツバタークリームパイ（タンパク質11g）
この退廃的なパイはおとぎ話のように見え、懐かしさのような味がします。まだ私たちの5年生の心であります。
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エリザロープスローラロープス
エリン・マクダウェル5.キャラメルアーモンドケーキ（たんぱく質12g）
カリカリで甘いアーモンドの混合物は、最後の15分間のベーキングで、魔法のように甘いキャラメルの皮に変わります。フロスティングを適用する必要はありません。
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ニシャ・ボラ6.ビーガンスパイスブルーベリー朝食ケーキ（10gタンパク質）
あなたは感謝することができます 全粒粉スペルト小麦粉 このケーキの各サービングに含まれるなんと10グラムのタンパク質のために。甘いけどそうではない それも 甘く、朝食やデザートにも同様においしい。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル7.チョコレートグレーズドエスプレッソチーズケーキ（タンパク質15g）
私を迎えに行くというあなたのアイデアがチョコレートであろうとコーヒーであろうと、ここにあなたが決して選ぶ必要がないという証拠があります。
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写真：マーク・ワインバーグ/スタイリング：エリン・マクダウェル8.ノーベイクキーライムチーズケーキ（タンパク質10g）
さようなら、うるさい湯煎。こんにちは、クリーミーで夢のようなチーズケーキ。このレシピには、30分の準備と冷蔵庫への短い旅行が含まれていますが、それよりも少し手間がかかります。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル9.スロークッカーオレオチーズケーキ（タンパク質13g）
信頼できるCrock-Potのおかげで、レストランレベルのチーズケーキを自宅で簡単に複製できます。ローアンドスロー方式は、シルキーな結果を保証します。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル10.ピーナッツバターとゼリーサンドイッチクッキー（7gタンパク質）
クッキーサンドイッチは毎回通常のサンドイッチよりも優れています。
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クリストファー・ハースハイマー/カナル・ハウス・クック・サムシング11.ホイップクリーム入りレモンカード（タンパク質8g）
この用途の広いエレガントなデザートは、ホイップしたてのクリームを少量添えて、またはパイやタルトの詰め物として、単独で提供できます。 （後で使用するためにフリーズすることもできます。）
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写真：Matt Dutile /スタイリング：Erin McDowell12.トーストしたマシュマロフラフを添えたサツマイモポットドクリーム（タンパク質9g）
見よ、私たちの好きな食べ方 野菜 。これらのかわい子ちゃんは、クラストの手間をかけずに、カボチャのパイのすべての風味を持っています。さらに、あなたはあなたのブロートーチをむち打ちすることができます。
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写真：ニコ・シンコ/スタイリング：エリン・マクダウェル13.マフィンティンレモンメレンゲタルト（タンパク質15g）
そしてここで私たちは私たちのことを考えました マフィン焼き器 まあ、マフィンを作るのにだけ良かったです。さわやかなクッキークラスト、光沢のあるフィリング、ふわふわのメレンゲのトリフェクタは *シェフのキス*
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写真：Matt Dutile /スタイリング：Erin McDowell14.カボチャのエンジェルフードケーキとクリームチーズグレーズ（7gタンパク質）
正直なところ、次のようなことを見逃すことはほとんどありません。 クリームチーズ 釉薬ですが、軽くスパイスが効いた口の中でとろけるケーキも同様に楽しいです。
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写真：ニコ・シンコ/スタイリング：エリン・マクダウェル15.ルバーブコンポート入りココナッツライスプディング（タンパク質8g）
贅沢なライスプディングには、3種類のミルク（ホール、ココナッツ、加糖練乳）が含まれており、タルトがさらにクリーミーになります。 ダイオウ コンポートは甘さのバランスを取ります。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル16.白黒プリン（たんぱく質10g）
最後に、単に できません バニラとチョコレートのどちらかをお選びください。 （TBH、そうする必要はありません。）
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写真：Matt Dutile /スタイリング：Erin McDowell17.タイのアイスティーパンナコッタ（9gタンパク質）
甘くてクリーミーなカスタードはタイのアイスティーと同じような味がしますが、このバージョンではストローの代わりにスプーンが必要です。
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