フェヌグリーク種子：健康と美容の利点

メティダナまたはフェヌグリーク種子 インドのキッチンの定番です。毎日の料理に風味を加えるだけでなく、これらの種子には多くの健康と美容の利点もあります。結腸ガンの予防、胃酸の逆流や胸焼けへの対抗、髪の成長の促進、フケとの戦いに至るまで、メチシードはすべてを行います。これがすべてです メチ種子の利点 。

1。脱毛との戦い
2。若白髪を防ぐ
3.3。髪にツヤをプラス
四。フケに別れを告げる
5.5。油性の頭皮を調整します
6.6。髪の成長を促進するには
7。輝く肌を手に入れよう
8.8。消化を助ける
9.9。コレステロールと血糖値を下げる
10.10。あなたの減量ゲームをアップ
十一。月経困難症にノーと言う
12.12。口臭を打つ
13.13。陣痛を軽減します

脱毛との戦い

フェヌグリークの種子には、毛根を強化し、毛包を再構築するのに役立つ化合物が含まれています。したがって、食事に含まれるか局所的に適用されるかにかかわらず、これらの種子は非常に有用である可能性があります。 メティ種子はタンパク質が豊富です 厚くて促進するのに役立つ他の必須栄養素 健康な髪 。

始めましょう

1.大さじ2杯の浸したメチ種子を一握りの新鮮なカレーの葉と混ぜ合わせ、細かいペーストにすりつぶします。必要に応じて水を追加します。

2.このペーストを頭皮に塗り、根元と毛先を覆います。

3.数分間放置してから、マイルドなシャンプーで洗います。

メチシードを注入した水で定期的に髪を洗うこともできます 抜け毛を減らすのに役立ちます 。

若白髪を防ぐ

カリウムが多いので、メチ種子は助けることができます 髪の早すぎる白髪を防ぎます 。あなたの毎日の食事にこれらの種子を含めることに加えて、適用してください メチ種子は髪にマスクします 自然な色をより長く保つために。

髪にツヤをプラス

何よりも簡単な方法 メチ種子を使用する 、回復し、乾燥した、鈍い、そして 傷んだ髪 。これらのシードは、光沢レンダリングプロパティでも知られ、 ナチュラルコンディショナー 頭皮に必須栄養素を供給します。メチシードを注入したヘアオイルを使用すると、髪に瞬時に輝きを加えることができますが、他の方法もあります。

始めましょう

1.ココナッツ、オリーブ、アーモンドなど、お好みのヘアオイルの4分の1カップに、大さじ半分のメチシードを加えます。

2.そっと 髪をマッサージする このオイルを数分間入れてから、少なくとも1時間浸します。

3.通常のシャンプーで洗い、マイルドなコンディショナーで仕上げます。

フケに別れを告げる

おばあちゃん メチの種で誓う それになると フケとの戦い 髪にそれ以上のダメージを与えることなく。これらの種は、根本的な原因からこの一般的な問題を治療することになると、祝福に他なりません。

始めましょう

1.これらの種子のカップまたは2つを一晩浸します。

2.朝、なめらかなペーストになるようにすりつぶします。

3.次に、フレッシュレモンジュース大さじ1と、無香料および低温殺菌されていないヨーグルト大さじ2を追加します。

4.これらすべての成分を完全に混合した後、 ヘアマスク 。

5. 30分後に洗い流し、フケから髪を解放します。

油性の頭皮を調整します

メティシードは頭皮に余分な油を取り除くのに役立ちます 自然の湿気を乱すことなく。

始めましょう：

1.乾燥した大さじ2〜3杯を取る メチ種子粉末 ろ過されていない生の大さじ1〜2杯を追加します リンゴ酢 ペーストを作るために。

2.これを頭皮全体にマッサージし、12分後に洗います。あなたの髪は油っぽくなりすぎずに柔らかくて絹のようになります。

髪の成長を促進するには

メティ種子は髪の成長を促進するのにも役立ちます。 フェヌグリーク種子にはニコチン性コリンが含まれています 毛包の再構築を助ける酸とレシチン。髪の毛の成長が遅すぎると思われる場合は、メチシードとタマネギジュースの組み合わせを試してみてください 髪は急速に成長します 。

始めましょう：

1.メチ種子の4分の1カップを水に一晩浸します。

2.生の玉ねぎ1個をすりおろし、ジュースを絞ります。

3.メチの種をすりつぶしてペースト状にし、玉ねぎ汁を加えます。

4.頭皮に塗布し、30分後に洗い流します。最良の結果を得るには、毎日繰り返します。

輝く肌を手に入れよう

フェヌグリークの種子は、しわの原因となる体内のフリーラジカルを破壊し、 ダークスポット 。これらは 種子も肌の色を明るくします 。また、発生を防ぎ、維持します にきびのない肌 。

メチ種子の健康上の利点：

消化を助ける

の毎日の消費 フェヌグリークの種子は、排便を促進するのに役立ちます 消化器系の問題や胸焼けに対する実行可能な治療法であることが知られています。フェヌグリークは食物繊維と抗酸化物質が豊富であるため、体から有害な毒素を洗い流し、消化を助けます。種を浸した飲料水も管理に大いに役立ちます 消化器系の問題 。

コレステロールと血糖値を下げる

一握りの浸したものを定期的に噛む研究 フェヌグリーク種子は悪玉コレステロールを減らすのに役立ちます （LDL）と高トリグリセリドレベル、したがって 心血管疾患のリスク 。それらのガラクトマンナンはまた、アテローム性動脈硬化症や他の心臓関連の問題を防ぐのに役立ちます。さらに、これらの種子には必須アミノ酸である4-ヒドロキシイソロイシンが含まれており、膵臓でのインスリン分泌を促進し、体のインスリンとブドウ糖の生成を促進します。

あなたの減量ゲームをアップ

フェヌグリークの種子には天然繊維が含まれているため、長時間満腹になり、食欲をそそり、サポートします。減量目的。噛む 一握りのメチ種子 空腹感を満足させるために、少なくとも1日2回または3回。代わりに、朝の空腹時にコップ2杯のメチ水を飲むこともできます。この健康強壮剤は、大さじ1杯の種子をコップ2杯の水に一晩浸すだけで準備できます。さらに、この水はまた、膨満感だけでなく、体内の水分貯留を防ぐのに役立ちます。

月経困難症にノーと言う

浸した大さじ1、2杯を噛む フェヌグリーク種子は月経前症候群を緩和するのに役立ちます （PMS）けいれんや気分のむらなど、関連する問題。これらの種子には、ジオスゲニンやイソフラボンなどの化合物が含まれています。 エストロゲンの利点 不快感や痛みからの即時かつ長期的な救済を提供します。